Prunes - gott og slæmt fyrir líkamann

Prunes eru dýrindis skemmtun og mjög dýrmætur, hvað varðar mataræði, vöru. Vinsældir hans sem hann aflað sér vegna mikils smekk hans og óvenjulegan ávinning. Ávinningurinn og hættan á prunes fyrir líkama okkar verður rætt síðar.

Chemical samsetning prunes

Notkun þurrkuð prunes er vegna óvenjulegrar og verðmætar samsetningar þess. Það er ríkur í oxalsýru, sítrónusýru, eplasýru, trefjum, pektín efni, kalsíum, magnesíum, fosfór og járni. Í prunes, kalíum er 1,5 sinnum meira en í bananum. Að auki eru í pönkum í miklu magni sykur - frúktósa, súkrósa, glúkósa vítamín A, B, C og PP. Fyrir 100 grömm af vöru eru 231 hitaeiningar.

Kostir prunes

Í þurrkaðri plómin eru öll gagnleg innihaldsefni sem eru innifalin í fersku berjum varðveitt. Notkun prunes hjálpar bæla Salmonella og Escherichia coli. Pektín og trefjar hafa jákvæð áhrif á verk meltingarvegar og andoxunarefni losa líkama eyðileggjandi sindurefna og þar af leiðandi draga úr hættu á ónæmum sjúkdómum.

Þökk sé A-vítamín bætast sjón og húðástand. Kólretísk og þvagræsandi verkun prunes kemur í veg fyrir eðlilega umbrot. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir fólk sem þjáist af nýrnasjúkdómum, þvagsýrugigt, gigt og sóríasis.

Notkun prunes fyrir líkama konu á meðgöngu er vegna hæfni hans til að berjast gegn hægðatregðu og staðla virkni þarmanna. Prunes eru sérstaklega gagnlegar fyrir barnshafandi konur sem eru þjást af hægðatregðu eða eiga í vandræðum með verk í þörmum. B-vítamín, sem er til staðar í berinu, hefur jákvæð áhrif á taugakerfið, létta streitu og kvíða.

Þrátt fyrir mikið hitaeiningarefni eru prunes notuð með miklum árangri í baráttunni gegn ofþyngd. Það hjálpar til við að hreinsa líkama eiturefna og eiturefna, en endurnýja skort á vítamínum og snefilefnum.

Notkun prunes fyrir þyngdartap er vegna þess að hann er hæfur til að stöðva matarlyst. Til að losna við hungur er nóg að borða 2-3 ber og drekka 1 glas af heitu vatni. Líkaminn mun fá nauðsynlega skammt af glúkósa og róa sig niður. Að auki er hægt að bæta prunes við ýmsa rétti: hafragrautur, kotasæla, ávextir eftirréttir og svo framvegis.

Á fastan dag á prunes er nauðsynlegt að borða 400-500 grömm af berjum á dag, skolað niður með fitulaus jógúrt eða náttúrulega jógúrt. Þessi samsetning er mjög gagnleg fyrir verk líffæra í meltingarvegi.

Prunes má einnig neyta með mataræði, skipta þeim með snakk. Það mun ekki aðeins veita líkamanum gagnleg efni heldur einnig létta húðina á fyrstu einkennum öldrunar.

Prunes prunes

Yfirgefa notkun prunes er nauðsynlegt fyrir óstöðugan blóðsykurshækkun, óhófleg þyngd, ofnæmisviðbrögð og brjóstagjöf. Prunes geta einnig gert skaða, ekki gott fyrir lifur og maga.

Stundum getur sáðkorn valdið vindgangur og uppþemba. Þetta er vegna samsetningar matar trefja og frúktósa . Þetta fyrirbæri er kallað einstaklingsóþol og er ástæðan fyrir því að útiloka vöruna úr mataræði. Að auki verða prunes, meðhöndluð efnafræðilega, mjög skaðleg. Þannig verður ljóst að ávinningur og skaðleysi af reyktum prunes er ekki alltaf tjáð sig jafnt og mikið fer eftir gæðum vörunnar og að það sé ekki frábending fyrir notkun þess.