Notkun jarðarber fyrir þyngdartap er vegna þess að mikið af vítamínum, steinefnum og öðrum nauðsynlegum efnum er til staðar. Það eru nokkrir afbrigði af mataræði, sem byggjast á notkun berja.
Er hægt að hafa jarðarber með mataræði?
Berar hafa ýmsar gagnlegar eiginleika sem hjálpa að losna við ofgnótt :
- Með reglulegri notkun jarðarbera hefur jákvæð áhrif á efnaskiptahraða og það bætir meltingarveginn.
- Berjum virka sem væg þvagræsilyf, sem gerir þér kleift að losna við of mikið vökva og fjarlægja puffiness.
- Ferskur jarðarber, kaloría innihald sem er á lágu stigi, aðeins 30 kcal á 100 g, getur fjölbreytt nánast hvaða mataræði sem er.
- Jarðarber inniheldur pektín, sem hafa jákvæð áhrif á meltingu og hjálpa til við að hreinsa þörmunum frá eiturefnum og eiturefnum.
- Berir eru framúrskarandi þunglyndislyf, og eins og þú veist er hvaða mataræði streitu fyrir líkamann.
Hvernig á að borða jarðarber á mataræði?
Það eru nokkrir möguleikar til að nota ber fyrir þyngdartap.
Affermingardagur . Þú getur tapað allt að 1 kg. Á þessum tíma þarftu að borða 1,5 kg af jarðarberjum. Til að nota slíka afbrigði af því að vaxa þunnt ekki
Monodiet . Það er reiknað í 4 daga, þar sem þú getur tapað allt að 3 kg eftir upphafsþyngd. Magn jarðarber er ekki takmörkuð. Ekki gleyma vatn, að minnsta kosti 1,5 lítra.
Mataræði í 4 daga . Á þessum tíma getur þú tapað allt að 2 kg. Valmynd þessa dagana er:
- morgunmat: 1 msk. mjólk, 350 g af jarðarberjum, te;
- Snarl: 1 sneið af brauði og 2 sneiðar af osti, te;
- hádegismatur: grænmetisúpa, 150 g af brjósti, grænu og 180 g af jarðarberjum, auk te;
- Snarl: 300 g af jarðarberjum með 1 tsk af sykri;
- kvöldmat: 280 g af jarðarberjum, hálf-bananum, kaffi.