Sea Kale er ótrúleg samsetning tveggja lítilla skurðlaga lína sem virtist okkur samhliða - þegar ótrúlega gagnlegur, jafnvel lyfjasamsetning er að finna á góðu, ódýran vöru sem sem betur fer er enn mikið í heiminum. Eftir slíkar dithyrambs gat ekki haldið áfram með lista yfir hvaða gagnlega sjókál , en við ákváðum að lokum sannfæra þig um hagkvæmni neyslu hennar.
Um hversu gagnlegt sjókál
Sea Kale er laminaria, þörungar, sem er ekki einu sinni talin planta (þú veist að þörungar eru aðskilin hópur dýralíf). Brúnt þörungur er eitthvað sem er alltaf nóg á hvaða strönd sem er, svo að frumkvöðlar í því sem er gagnlegt fyrir sjávarbotn voru íbúar strandsvæða.
Japanska langlífi
Japanir, frægir langlífar, hafa jafnvel mjög snerta þjóðsaga og segja frá uppruna kelpsins. Þegar japanska fólkið var að fara að deyja úr hungri og fátækt, snerist vitur höfðinginn Shan Guin guðunum með sókn. Guðirnir kynndu hann með kraftaverkdrykk, sem gaf langlífi, styrk, óttalausu. Í því skyni að dreifa drykknum til allra eyja Japan höfðu dóttur höfðingjans, að drukkna það, kastað sig í sjóinn. Guðirnir sneru það í þörunga, sem gleyptu öll læknandi eiginleika drykksins. Svo um eyjarnar dreifðu þörungar fljótt, sem bjargaði fólki Japan frá hræðilegu endanum.
Hvað er gagnlegt í sjávarbotni?
Við skulum byrja á samsetningu. Laminaria 59% samanstendur af fjölsykrum, það er kolvetni. Á öðrum stað próteinum með 13%, sjávarkál er frægur fyrir innihald hennar mikið trefja - óleysanlegt mataræði trefjar - 11%, það hefur einnig steinefni og raka.
Eins og fyrir sölt sölt, það er mikið að hrósa um. Sea Kale tekur fyrsta sæti vegna nærveru joð og natríums, og einnig mjög mikið, met, kalíum og magnesíuminnihald.
Að auki:
- mangan;
- sink;
- kóbalt;
- magnesíum;
- járn;
- kalíum;
- brennisteinn;
- fosfór;
- vítamín A, Bl, B12, C, D, E.
Með öðrum orðum, sjávarbotn er vítamín steinefni flókið, sem samanstendur af meira en 40 hlutum, mjög góð fyrir líkama okkar.
Við skulum fara í gegnum breytingar á áhrifum kelpa á mannslíkamann:
- bætir umbrot;
- tóna upp;
- gerir rætur hárið sterkari (kelp er jafnvel mælt með því að bæta við gæludýrinu í fóðrið sem gerir hárið glansandi);
- þökk sé flóknu fjölsykrunga örvar ónæmiskerfið og kemur í veg fyrir vexti æxla;
- hamlar þróun æðakölkun;
- Kolesterol hættir að vera afhent í vefjum vegna laminaríns;
- þangar kemur í veg fyrir aukningu blóðþéttni.
Mataræði á sjókáli
Auðvitað, í mataræði valmyndinni, ætti sjávar hvítkál að vera til staðar að minnsta kosti, vegna þess að það mun vera fær um að fylla slíka tíðni vítamína í líkamanum af slimming. En það er ekki allt ...
Neysla sjávarkál með mataræði er ráðlegt vegna þess að vegna mikils trefjar innihaldsins mun kelpurinn þrífa þörmum og vegna upptöku joð innihald - það normalizes umbrot.
Við skulum skoða dæmi um að nota sjókál fyrir mataræði:
- mataræði stendur í 7 daga;
- á hverjum degi borðar þú 300 g af kelpi (í þurru, fersku, frystu formi - liggja í bleyti og afþynningu fyrirfram);
- 300 g af sjávarfangi - krækling, skeljar, rækjur , kolkrabba, fiskur osfrv.
- þetta magn ætti að skipta í 5 máltíðir;
- Ekki nota augnablik kaffi, drekkið grænt te, náttúrulegt espressó og auðvitað vatn.
Þannig að í viku geturðu orðið betri og týnt um 5 kg af umframþyngd.