Korn er ein algengasta matvæli í heimi, sem fólk hefur notað til matar í margar aldir. Fyrir marga eru kornin af þessari plöntu mulinn og kornfrjósgrjón er soðin úr fáanlegu kornkorninu á þessu formi er gagnlegt en í öðrum.
Eiginleikar korngraut
Corn korn eru af ýmsum grinds - mulið eða brotinn, lengd elda hafragrautur fer eftir stærð korn, en að meðaltali er um klukkutíma. Gagnlegir eiginleikar korngrautar geta verið ákvarðaðir af samsetningu sínum, ríkur í vítamínum A, E, PP, H og B, og einnig steinefni - járn, sílikon, kalíum, kalsíum, fosfór, sink, kopar, mangan, króm. Aminósýrur og lífræn efni sem eru mikilvæg fyrir heilsu manna eru að finna í kornfiski.
Corn graut er vinsæll fyrst og fremst vegna þess að það er hægt að binda og útrýma úr líkamanum ýmissa skaðlegra efna - kólesteról , eiturefni, radionuklíð. Þessi áhrif nást vegna mikils trefjainnihalds. Að auki dregur notkun graskakjöts á möguleika á að þróa hjarta- og æðasjúkdóma, svo sem hjartaáföll og heilablóðfall.
Corn grautur er gagnlegur fyrir liðum, með brisbólgu (í langvarandi stigi), minnkað friðhelgi, sjúkdóma í tönnum og tannholdi. Margir þurfa að vita - veikir eða styrkir kornfiskur, en svarið við þessari spurningu er flókið, tk. einstök viðbrögð lífverunnar eru ófyrirsjáanlegar. Hins vegar, oftast, kornhökur veldur hægðalosandi áhrifum.
Ekki er mælt með því að borða maís hafragraut meðan á versnun meltingarfærasjúkdóma stækkar.
Mataræði á kornfiski
Eitt af vinsælustu eiginleikum korngrautar er hæfni þess til að draga úr þyngd. Kalsíum innihald þessa fat er lítill - 86 kkal á 100 g. Að auki hjálpar korn við að fjarlægja líkamsfitu og hreinsar mjög þörmunum, sem laðar alla sem vilja finna hið fullkomna form. Mataræði á kornfiski er sýnd í því tilfelli þegar nauðsynlegt er að missa 3-4 kg á stuttum tíma - 4 daga.
Á fyrstu og öðrum dögum matarins geturðu borðað 400 g af hafragrautum (án salts og sykurs), sem ætti að borða í 5-6 móttökur. Í hléum getur þú fullnægt hungri með agúrku, tómötum eða miðlungs epli. Ekki gleyma að fullnægja þörfum líkamans fyrir vökva - 1,5-2 lítra á dag. Þú getur drukkið vatn og grænt te.
Á þriðja og fjórða dögum matarins á maísgrjót er hægt að borða 200 g af hafragrauti, 150 g af soðnu sveppum, 1-2 agúrkur og tómötum. Grænmeti og sveppir má blanda og hella niður salat með sítrónusafa.