Bandarískur leikari, framleiðandi og Channing Tatum hefur frábært útlit og vöxtur. Hann var ekki fyrir neitt í upphafi starfsferilsins sem fyrirmynd í frægu tískuhúsunum (Dolce & Gabbana, Armani). Þó fyrir þetta orðstír tunglskin striptease í einum klúbbum í Flórída.
Hver er hæð, þyngd og lögun myndarinnar í Channing Tatum?
Vestur uppsprettur skýrslu að vöxtur Hollywood stjörnu er 6 fet, og hvað varðar sentimetrar við fáum um 183-186 cm. Og svo fegurð með 70 kg þyngd. Er þetta maður - ekki draumur allra stúlkna? Jenna Devan, kona hans, var líka heppinn!
Athyglisvert var að margar breytur af myndinni hans voru viðurkennd sem ein af hugsunum. Þetta jafngildir því að konan verður eigandi þykja vænt um 90-60-90 . Þannig, í Chenning er háls ummál 47 cm, brjósti - 129 cm, biceps - 48 cm, framhandleggur - 43 cm, mitti - 103 cm, úlnlið - 29 cm, ríflegur ummál er 118 cm, mjaðmir í breiðasta stað - 70 cm, og fótleggurinn er 48 cm.
Þjálfun venja orðstír
Í viðtali við bandaríska íþróttaútgefanda, starði myndin "Super Mike XXL" hamingjusamlega leyndarmál óaðfinnanlegs líkamlegs myndar. Þar að auki sagði hann að einhver geti náð tilætluðum breytingum á líkama hans. Aðalatriðið hér er vígsla, vinnu og löngun til að breyta lífi þínu til hins betra.
Grunnur þjálfunaráætlunar hans er CrossFit. Það er hann, að mati Tatum, framúrskarandi leið til að bæta léttir. Megintilgangur þess er að framkvæma fjölda æfingarhraða á hálfri klukkustund, en hvíldin á milli setja skal haldið í lágmarki og brotin milli hringrásanna nær 3 mínútur:
- Mánudagur . Channing byrjar daginn með hlýnun (5 mínútna hlaup). Næst er þjálfun: 20 mínútur og 5-6 hringrásarstökk (200), draga (15). Hitching - teygja og hægt að keyra (5 mínútur).
- Miðvikudagur . Upphitun er stökk reipi (5 mínútur). Grunnþjálfunin samanstendur af 5-6 lotum af fótum sem lyftar upp í vænginn (20) og sundur með líkamsþyngd (25). Hitching - stökk reipi, teygja (5 mínútur).
- Föstudagur . Upphitun - sylgjur á reipi (aftur, 5 mínútur). Helstu þjálfunin er sprinting fyrir 500 metra og ýta-ups (15). Hitching - stökk reipi og teygja (5 mínútur).
- Jenna Devan deildi mynd í nærbuxum sínum eftir að hafa skilið frá Chenning Tatum
- Innherja svaraði spurningunni, af hverju gerði Channing Tatum og Jenna Devan hluti?
- Channing Tatum og Jenna Devan eru ræktuð
Þegar þú þarft að léttast og auka léttir, er leikarinn þátt í hringrás þjálfun, en 30 mínútur áður en þeir drekka hanastél, sem samanstendur af 30 grömmum. kolvetni og 20 gr. prótein.
| | | |
| | | |
| | | |
