5 mest skaðlegar vörur

Í nútíma heimi, matur er ekki aðeins ánægju af þörf líkamans á nauðsynlegum orku, heldur einnig ánægju. Bragðgóður að borða marga. Hins vegar eru margar vörur skaðlegir fyrir mannslíkamann. Finndu út 5 skaðlegustu vörurnar, samkvæmt læknum og næringarfræðingum.

Hver er hættan á fimm mest skaðlegum vörum?

Það eru nokkur atriði sem gera matvæli sérstaklega skaðleg fyrir mannslíkamann. Ef þú vilt fylgja rétta næringu, forðast matvæli sem eru háir í hitaeiningum. Þetta eru skaðlegustu vörurnar fyrir myndina, allt umfram kaloría breytist óeðlilegt í fitu. Til að vita hitaeiginleika vörunnar þarftu að læra umbúðir allt sem þú kaupir í versluninni. Innihald hitaeininga í öðrum vörum er að finna í töflum sem finnast á Netinu eða bækur um réttan næringu.

Önnur leiðin til að ákvarða skaðleg mat fyrir líkamann er að finna út blóðsykursvísitölu þeirra. Þessi vísir endurspeglar hlutfall niðurbrots lyfsins við glúkósa: því hærra sem vísitalan er, því hraðar glúkósa kemur í blóðið. Diskar úr vörum með mikla blóðsykursvísitölu veldur því að brisiin vinnur fyrir slit og framleiðir mikið magn af insúlíni. Með tímanum byrjar þessi kirtill að mistakast og kolvetni hættir venjulega að kljúfa, sem veldur offitu og síðar sykursýki. Venjulegur blóðsykursvísitala - 20-30, mest skaðleg matvæli hafa mynd yfir 50.

Hár fituefni er annar þáttur sem sameinar stóran hóp matvæla sem eru mest skaðleg líkamanum. Fólk sem borðar mikið af fitu í mataræði þeirra þjáist oft af of mikið kólesteról og hjarta- og æðasjúkdóma. Og ef þú sameinar fitu með matvæli með mikla blóðsykursvísitölu getur offita komið mjög fljótt.

Skaðleg vörur gera og ranga leið til að elda. Steikið í olíu gefur diskinn aðlaðandi útlit og smekk - margir eins og skörpum skorpu, en þessi delicacy inniheldur mikið af krabbameinsvaldandi efnum sem valda krabbameinsþróun.

Í sumum tilfellum verða 5 skaðlegustu vörurnar sérstaklega hættuleg. Þetta gerist þegar framleiðendur reyna að draga úr kostnaði við framleiðslu og þynna og svo óviðeigandi íhlutir, sem eru mjög hættulegir - transfitu (smjörlíki, spreads), erfðabreytt stärkur eða soja, litarefni og rotvarnarefni.

5 mest skaðleg vörur - listi

  1. Franskar kartöflur og franskar . Þetta fat sameinar alla þætti sem gera mat sérstaklega skaðlegt. Kartafla er vara með mikla blóðsykursvísitölu, það er ríkulega steikt í miklu magni af olíu og stökkva með ýmsum bragðefnum. Kaloría innihald frönskum frönskum er um 300 kcal á 100 g, en þetta er oft ekki tekið tillit til þess og þau borða þetta fat sem "létt snakk".
  2. Donuts og Chebureks (hamborgarar) . Þessar vörur eru skaðlegustu myndinni vegna samsetningar stórra kolvetna og fitu. Hvítt hveiti er hár-kolvetnisvara, deigið er mettuð með olíu við steikingu og er þakið krabbameinsvaldandi skorpu. Eftir að hafa borðað slíka mat, eru maga og offita að bíða eftir þér.
  3. Lemonade . Þessir drykkir eru ekki búnar til að slökkva á þorsta þínum, en að metta líkamann mikið með sykri - í 200 g af sítrónuávöxtum er það ekki minna en 5 tsk. Og ef það er engin sykur í drykknum, þá er staðgengill notaður, sem er mjög skaðlegt efni efnaframleiðslu. Plus - ýmsar litarefni og bragðefni.
  4. Pylsur . Þessi vara er hættulegur falinn fitu - í pylsunni er u.þ.b. 40% af innri fitu, svínakjöt osfrv. Kartöflusterkja, sem er uppskrift margra afbrigða, er vara með mikla blóðsykursvísitölu og mjög oft er það erfðabreytt. Annar algengur hluti af pylsum er efnafræðileg litarefni og bragðbætir.
  5. Súkkulaði bars . Þeir sameina mikið af sykri, litarefni og bragði sem eru ávanabindandi og vilja kaupa uppáhalds barinn þinn aftur og aftur. Að auki nær fituinnihald slíkra delicacy 20-23% vegna mylja hnetur og annarra aukefna.