Vínber - kaloría innihald

Vínber eru einn af fornu ræktuðu plöntunum. Ræktun hans fór fram í Sýrlandi, Mesópótamíu, Egyptalandi á 5. til 6. öld f.Kr. Og ekki til einskis, það eru fáir aðrir ber í náttúrunni sem gætu keppt við vínber á smekk og næringar eiginleika. Það er uppspretta nauðsynlegra amínósýra fyrir menn sem taka þátt í slíkum mikilvægum ferlum eins og myndun próteina í húðinni, sumum hormónum, reglu á umbrotum fitu og þau gefa þrúguberjum sem skemmtilega súr bragð, hressandi í sumarhita.

Hins vegar, vegna mikils innihald sykurs, glúkósa og frúktósa, hefur vínber nokkuð hátt kaloríugildi: frá 40 til 95 kaloríum (fer eftir fjölbreytni).

Kalsíum innihald græna vínber

Það er álit að grænir vínber eru minna kaloría en rauð. Við skulum finna út hversu mörg hitaeiningar í grænum vínberjum. Græn eða hvít vínber eru skipt í borðstofu og tæknilega afbrigði. Síðarnefndu eru notuð til framleiðslu á víni og eru yfirleitt minna sætir og samsvarandi minna kaloría. Þetta eru slíkar vínberafbrigðir sem:

Kaloría innihald þeirra nær frá 43 til 65 hitaeiningar. Borðvínar eru meira sættar og kaloría innihald þeirra er frá um það bil 60 ("fingur dömunnar") í 95 hitaeiningar (kishmish).

Caloric innihald rauða vínber

Rauð vínber, inniheldur meira andoxunarefni, samanborið við græna "náungann". Þetta gerir það ómissandi til að koma í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma, til meðferðar og forvarna öndunarfærasjúkdóma, auk þess að styrkja ónæmi. Á sama tíma er kaloría innihald rauðra vínber innan 60-70 hitaeiningar, sem er ekki mikið hærra en kaloríugildi grænar vínber.

Vínber á mataræði

Vínber innihalda nokkuð mikið kolvetni - glúkósa og frúktósa, sem fljótt frásogast af líkamanum. Því getur vínber á mataræði verið, en það er þess virði að takmarka magn þess. Og ef þú ákveður að pamper þig með þessum berjum, þá eru aðrir "gagnlegar" sælgæti, eins og marshmallows og marmelaði, betra að útiloka frá valmyndinni þinni þessa dagana. Einnig ætti notkun á vínberum að vera takmörkuð eða að fullu útilokuð fólk sem þjáist af magasári, sykursýki, alvarlegum gerðum berkla, með almenna offitu og langvarandi niðurgang.