Pilates - frábendingar

Pilates er æfingakerfi þróað af Joseph Pilates, sem sameinar bæði Vestur og Austur lækningartækni. Í postwar árunum notaði J. Pilates nýja tækni sína til að endurhæfa og endurheimta slasaða og sjúka hermenn. Í dag breytir Pilates ekki meginreglunum sínum og heldur áfram að vera leiðarvísir fyrir þúsundir manna í heilbrigðu lífsstíl. Við skulum byrja, ef til vill, með ávinningi og skaða Pilates.

Hagur

Þeir segja að Pilates sé mælt með þeim sem allt annað er frábending. Á margan hátt er þetta svo. Til þess að taka þátt í þessari íþrótt þarftu að hafa styrk til að ná í ræktina, ekkert er krafist hjá þér. Í skiptum, Pilates getur hjálpað þér að losna við auka pund, bæta líkamsþjálfun þína, vinnu allra líffæra, bæta strekkuna þína og jafnvægi sálarinnar.

Það er sérstaklega mælt með því að taka þátt í pilates í sjúkdómum í stoðkerfi - osteochondrosis, liðagigt, beinþynningu, liðverkir, brjósthol, sundranir og sprains - þetta er ekki ennþá heildarskrá yfir vísbendingar um Pilates. Ekki of lítið, en því miður, jafnvel í Pilates, auk vitnisburðar, eru frábendingar.

Skaðlegt

Frábendingar til pilates og vanefnda þeirra og valda mestum skaða fólks. Þrátt fyrir þá staðreynd að flestir frábendingar eru tímabundnar, ættu þeir þó að líta á:

Ef þú tekur eftir því gæti allt ofangreint frábendingar til að æfa Pilates rekja til flokka í sjúkraþjálfunaræfingum. Það er rétt: Pilates (óháð nafninu) - þetta er LFK okkar, aðeins þýska fjölbreytni.

The Pilates Principles

Og þessa dagana fylgjast fylgjendur aðferð Jósefs Pilates við meginreglurnar um að æfa Pilates, sem skaparinn setur. Talið er að Pilates geti ekki valdið skaða ef þú fylgist með skilyrðum þessum reglum: