Flest slimming konur snúa aftur í venjulegt mataræði vegna þess að þeir geta ekki lifað án sælgæti í langan tíma. Hins vegar, ekki vera hugfallast: Þyngdartap og sælgæti geta samt verið sameinuð ef þú fylgir þremur reglum:
- Borða aðeins lágkalósa sælgæti.
- Þú getur borðað sætan til hádegis, en líkaminn brennir virkilega fitu.
- Sælgæti ætti að neyta í litlu magni, hægt að tyggja og njóta bragðsins.
Hvaða sælgæti eru lágmarks kaloría?
Þegar þú notar lágkalsíum eftirrétt þarftu að fylgjast með kaloríuminnihald vörunnar og blóðsykursvísitölu (áhrif lyfsins á magn sykurs í blóði).
The lágmark-kaloría eftirréttir eru:
- Þurrkaðir ávextir - þau eru ekki aðeins bragðgóður heldur einnig gagnleg þar sem þau innihalda mikið af trefjum og steinefnum. Í samlagning, þurrkaðir ávextir stuðla að því að bæta umbrot og brotthvarf umfram vökva úr líkamanum. Í mataræði geta verið dagsetningar, prunes og þurrkaðar apríkósur.
- Marmalade hefur lítið GI og kaloría innihald 320 kcal. Gæði marmelaði er ríkur í C-vítamíni og pektíni. Slík sætindi mun ekki aðeins fullnægja matarlyst, en einnig hjálpa til við að bæta starfsemi lifrarinnar, meltingarvegi, styrkja hár, neglur, draga úr magni kólesteróls.
- Zephyr , gerður með hjálp þangar, sameinar fullkomlega með mataræði og gefur styrk til frekari breytinga á lífinu.
- Bitter súkkulaði er súkkulaði sem er lág-kaloría. Þó að það inniheldur mikið af kaloríum, það hefur lítið GI, það er, það getur orðið í orku, ekki feitur.
- Smoothies hafa lítið kaloría innihald og framúrskarandi úrval næringarefna.
- Scherbet, hlaup, parfait - þessar eftirréttir geta einnig stafað af mest lágum kaloría sætum diskar. Hins vegar, eins og fyrri vörur, þá er hægt að kalla þær aðeins gagnlegar ef þær eru gerðar úr náttúrulegum innihaldsefnum.