Halva kom til okkar frá fjarlægum Íran, þar sem þessi ótrúlega delicacy var uppgötvað. Á hillum verslunum okkar finnur þú oft sólblómahalla og í heimalandi sínu eru tugir tegunda - sesam, jarðhneta, möndlu, gljáðum, með heilum hnetum og öðrum. Í hvaða birtingarmynd sem er, halva er fraught með mörgum kaloríum.
Hversu margir hitaeiningar eru í halva?
Ef að tala í heild, hvort kaloría er halva, þá inniheldur það einhvers konar um það bil 500 kcal á 100 g af vöru. Ef þú telur að þetta sé - næstum helmingur daglegs norms sléttrar konu, þá getum við sagt með traust að það sé ekki þess virði að verða of upptekin með svona delicacy.
Í venjulegum sólblómaolíu halva, 516 kkal á 100 grömm, eins og í öðrum gerðum. Ef þú nær yfir samsetningu hennar í smáatriðum, þá er þetta 11 g af gagnlegt grænmetisprótín, 29,7 g af nauðsynlegum jurtafitum og 54 grömm af kolvetni, sem eru aðallega sykur.
Get ég borðað halva með að léttast?
Eins og við komumst að, halva er hár-kaloría, og jafnvel 100 g af þessari vöru meira en ná yfir tvær heilar máltíðir. En þar sem það er ríkur í fjölómettuðum fitu, E-vítamín , kopar og margar aðrar gagnlegar þættir, hefur það gagnlegt eign - það eykur efnaskipti. Til þess að trufla ekki almenna þyngdartapið er því mögulegt, en það er mikilvægt að fara eftir slíkum reglum:
- borða halva á morgnana, til kl. 14:00, þannig að líkaminn geti brenna hitaeiningar;
- Hámarksmagn halva á dag er 1-2 teskeiðar, eða stykki af sömu stærð;
- Ef þú leyfir þér halva, þá ætti ekki að nota aðra sælgæti á þessum degi.
Ef þú fylgir þessum einföldu reglum og fylgist með réttri næringu á sama tíma, er ólíklegt að halva sé hindrun fyrir þyngdartap. Hins vegar, ef þú ert á stigi þar sem hver kaloría er mikilvægt, er betra að fresta smekk austurstrengjanna þegar þú nærð og lagfærð þyngd þína.