Í dag eru verslunarsalarnir fullir af ýmsum hnetum og þurrkaðir ávextir. Við munum hætta á cashews, eins og margir stelpur vita ekki hvort cashewhnetur eru gagnlegar og hvort hægt sé að borða þá sem sitja í mataræði.
Næringargildi cashews
Í cashewhnetum eru vítamín E , PP og hópur B. Þar að auki innihalda cashews einnig slík steinefni sem natríum, kalíum, kalsíum, magnesíum, járni, fosfór, sink og seleni. Þessir hnetur eru sérstaklega mikilvægar fyrir þá sem þjást af vandamálum með hjarta- og æðakerfi, þar sem þau eru rík af ómettuðum fitusýrum, sem lækka kólesterólgildi í blóði.
Orkugildi cashews
Ef við tölum um orkugildi cashews, þá er það einn minnsti meðal annars hnetur - 600 kkal á 100 g af vöru. Ekki að líta á þá staðreynd að þessi hnetur virðast vera feitari en jarðhnetur eða valhnetur. Lágmarks kaloríugildi er náð vegna yfirburða próteina og kolvetna í kjarnanum.
Hverjir eru kostir cashewhnetur?
Cashew hefur fjölda gagnlegra eiginleika:
- Með offitu: aðeins nokkrar cashewhnetur geta fullnægt hungri þínum í allt að 3 klukkustundir, sem mun ekki gefa þér tækifæri til að ofmeta.
- Í tannlækningum: Tannlæknar mæla með, það eru cashews til að berjast gegn bólgu í munnholi og tannlækningum.
- Með ýmsum sjúkdómum: hafa verið áberandi bólgueyðandi eiginleika, er cashew ætlað til sjúkdóma í öndunarfærum. Sjúklingar með sykursýki, þessi hneta hjálpar til við að draga úr blóðsykri.
- Í húðsjúkdómum: það er frábært fyrirbyggjandi gegn alls konar húðsjúkdómum, það er ætlað til meðferðar við exem og psoriasis.
- Í snyrtifræði og lyfjafræði: Kremið og grímurnar eru gerðar úr kjarna. Walnutskelið er notað sem móteitur fyrir bitinn af eitruðum ormar.
- Í matreiðslu: mjög sjaldan valdið ofnæmi, cashews eru frábær viðbót við marga rétti.