"Ég mun taka annan sneið, þetta mun ekki breytast neitt." "Frá einum árekstri mun ekkert gerast við mig." "Annar gler og allt." Hver þekkir ekki slíkar setningar? Eftir allt saman, það er með þeim að slæm venja byrjar að lifa. Hægt og ómögulega eru þau kynnt í lífi okkar og eftir nokkur ár komum við að skynfærum að við séum í sterkum pottum slæmt og skaðlegt trúarlega, sem við erum ekki lengur fær um að losna við. Hvað segir venja okkar og er það leið til að útrýma þeim? Í dag eru mörg svör við slíkum spurningum.
Skaðleg og gagnleg venja
Ef þú trúir sálfræðingum, að öðlast slæma færni er miklu auðveldara en gott. Ef hið síðarnefnda birtist í lífi okkar með því að vinna og vinna á sjálfum okkur, eru orsakir slæmra venja vitsmunir okkar og freistingar. Áfengi og reykingar sem við slökum á og hjálpa til við að gleyma, eru fjöllin um rusl í kringum og sundrung afleiðing af lygi og ófúsni til að gera neitt, og jafnvel ferilvandamál geta verið kallaðir afleiðing vana að hugsa neikvætt. Með öðrum orðum er áhrifin af slæmum venjum á lífi okkar gífurleg. Þeir gera okkur ekki aðeins öðruvísi en þeir geta haft alvarleg áhrif á framtíðar kynslóð okkar. Sem dæmi má nefna nokkur skaðleg og undarleg venja stúlkna og kvenna:
- Elska að fara að versla. Sálfræðingar halda því fram að því sterkari sem kona elskar að versla, því meira sem hún er hneigðist að eigingirni.
- Constant hárlos og krulla krulla. Venjulega eru slíkir konur áhugalausir karlar, en þeir hafa mikla ást fyrir kynlíf.
- Tíð svefn með ekki þvegið í burtu gera það að segja að þessi ungu dömur eru rólega í rúminu og eru ástúðlegur við samstarfsaðila sína.
- Lovers snúa fyrir framan spegilinn einkennast af draumkenndu fólki sem oft gleymir um meðfylgjandi járni, sem og um mann, líf, fjölskyldu og coziness.
- Dreifð nærföt tala um ástríðufullan eðli eiganda þess. Að auki hafa þessi einstaklingar mjög ímyndunarafl.
Skaðleg venja og afleiðingar þeirra geta stundum ekki verið eins skaðlaus eins og það virðist við fyrstu sýn. Til dæmis getur notkun reykinga, lyfja og áfengis haft alvarleg áhrif á afkvæmi. Og það skiptir ekki máli hverjir höfðu svipaða venja - maður eða kona. Hættan á fæðingu barns með afbrigði er mjög mikil. Og þetta er aðeins lítill hluti af sönnunargögnum um að slík samsetning sem heilsu og slæm venja ætti að vera í meginatriðum ekki til.
Berjast gegn slæmum venjum
Forvarnir gegn slæmum venjum, í dag, því miður, er næstum ekki gerð. Ef þetta gerist, þá í formi óraunhæft veggspjald, merki og óróa. Áhrif slíkra atvika eru mjög lágir. Hér er kominn tími til að muna orðin um að bjarga drukkna fólki, í þeim höndum sem hjálpræði þeirra er. Útrýming slæmra venja ætti að byrja með vitund þeirra. Vandamálið fyrir fólkið er að þeir sjá ekki skaða í aðgerðum sínum. Þeir nagla neglurnar, velja nefið, mæla taktmikið við fæturna, marr fingur þeirra, osfrv. En sem betur fer eru nokkrar góðar aðferðir til að leysa vandamálið um hvernig á að vinna bug á slæmum venjum. Aðalatriðið er að taka þetta mjög alvarlega:
- Nauðsynlegt er að afvegaleiða, slaka á stuttan tíma og muna hvaða aðgerðir dagsins eru framin sjálfkrafa og án stjórnunar. Og þeir eru endurteknar á hverjum degi. Eftir smá stund verður þú fær um að muna nokkur þeirra. Þetta eru venjur sem þarf að taka undir stjórn.
- Spurningin um hvernig á að gefa upp slæm venja fer eftir vilja og eðli mannsins. Einhver þarf nokkra daga, og sumir munu ekki endast í hálft ár. Besti kosturinn - hver dagur í þrjár vikur til að skipta um slæma venja er gagnlegt. Til dæmis, í stað þess að reykja, þarftu að drekka glas af vatni og gera 5 djúpt andann.
- Þegar það er tilfinning um óþægindi vegna skorts á slæmum venjum,
þú þarft að öðlast styrk og ekki gaum að því. Það er best að læra að njóta þessarar óþæginda - vegna þess að hann segir að venjan fer í burtu. - Aldrei og undir engum kringumstæðum ættir þú að láta undan þér. Mjög margir brjóta á þessu stigi. "Í dag var erfitt dag, einn sígarettur verður ekki neitt," og svo framvegis.
Meginreglan sem kemur í veg fyrir slæm venja er að fylgja reglunni í 21 daga eða 3 vikur. Ef að minnsta kosti einn dagurinn er aftur fylltur með gömlum vana - þá ætti að byrja að byrja aftur á móti. En það er sama hvað baráttan hefur þróað, það er þess virði. Líf án slæmra venja er miklu meira áhugavert og betra en stundum virðist það.