Jarðarber vísar til plöntur sem tilheyra fjölskyldunni Pink. Það er að finna í villtum og ræktuðu formi. Öfugt við jarðarber vana, margir jarðarber berjum hafa meira arómatísk hold. Gagnlegar eiginleika jarðarber eru notaðar, bæði í fólki og í opinberu lyfi. Innfæddur land álversins er talinn vera hlíðum Ölpunum.
Gagnlegar eiginleika garð og villt jarðarber
Áður en við byrjum að skilja eignirnar munum við fylgjast með samsetningu beranna. Varan inniheldur pectic efni og lífræn sýra. Það eru ör og makríl þættir í jarðarberjum: járn, kalíum, sink, kóbalt, kopar, kalsíum (meðal annars - fyrsta sæti meðal allra berja og ávexti) osfrv. Eins og fyrir vítamín eru þær fullir bollar: askorbínsýra, B vítamín , E, PP og P. Það eru enn folík og pantótensýrur í berjum. Kalsíuminnihald jarðarber er lágt og nemur 34 kcal á 100 g.
Ríka samsetning jarðarber veldur gagnlegum eiginleikum, til að lýsa þeim myndi taka mikinn tíma, við munum búa á mikilvægasta:
Endurbætur á hjarta- og æðakerfi. Venjulegur neysla eykur þol hjartavöðvans, eykur kólesteról og dregur úr hættu á æðakölkun.
Normalization meltingarvegsins. Trefjar hreinsar þörmum úr eiturefnum og eiturefnum, sem hefur jákvæð áhrif á meltingarvegi. Hafa sætar ber í daglegu valmyndinni með sár, hægðatregðu, magabólga og ristilbólgu.
Aðgerðir sem endurreisnaraðferðir. Mælt er með að borða ber í fersku formi og það er betra að sameina þær með mjólk. Það hjálpar til við að losna við sindurefna sem valda ótímabærum öldrun og krabbameini. Það virkar sem þvagræsilyf og kólesteric miðill.
Stór fjöldi fólks, njóta súrra berja, hugsa ekki einu sinni um þá staðreynd að laufin af villtum jarðarberjum eru einnig gagnlegar. Þau innihalda tannín, ilmkjarnaolíur og vítamín C. Í þjóðartækni eru lauf og innrennsli útbúin úr laufum og mælt er með að þær séu sóttar á sár, skurð og sár. Innrennsli á laufunum virkar sem æðavíkkandi, tonic, hematopoietic og almennar endurnærandi.
Mataræði á jarðarberjum
Særu berjum er hægt að nota meðan á þyngdartapi stendur, sem getur ekki en gleðst yfir sætum tönn. Fylgstu með mataræði í 4 daga, þú getur hreinsað þörmum, fjarlægið umfram vökva, bætt efnaskipti og losna við nokkur auka pund.
Dæmi valmynd:
- morgunmat: 200 g af fituskertu kotasæti og 1 msk. jarðarber;
- Hádegisverður: Hluti af soðnum fiski eða fitusýrum, grænmetis salati klæddur með ólífuolíu og 1 msk. jarðarber;
- snarl: drykkur úr 1 msk. lágþarmur mjólk, 1 msk. jarðarber og 1 tsk af hunangi;
- kvöldmat: stewed grænmeti, salat, 1 msk. jógúrt með 1 msk. jarðarber.
Þú getur líka notað jarðarberaferðir til að léttast. Undirbúa decoction, sem ætti að neyta innan 3 vikna. Það bætir umbrot og fjarlægir umfram vökva.
Seyði með jarðarberjum fyrir þyngdartap
Innihaldsefni:
- Jóhannesarjurt - 1 msk. skeið;
- netla - 1 msk. skeið;
- lauf af villtum jarðarberjum - 2 msk. skeiðar;
- vatn 250 ml.
Undirbúningur
Gras þarf að vera jörð og blandað. Þá taka 1 msk. skeið blöndu og hella því með köldu vatni. Setjið á eldinn, látið sjóða og eldið í 5 mínútur. Strain, kaldur og aðeins þá nota. Drekka það kostar 0,3 matskeið. 3 sinnum á dag.