Þekki næstum alla, grænmeti er tíður gestur á borðum okkar, svo það er mjög gagnlegt að finna út hvaða vítamín er í radishinu því það er eina leiðin til að ákvarða hvort það sé þess virði að kaupa og borða það.
Hvaða vítamín er í radísum?
Fyrst af öllu er að vísa til vítamína í hópi B , 100 g af radish inniheldur um það bil 0,04 mg af vítamíni B2 og um það bil 0,3 mg af B3. Einnig, þegar spurt er um hvers konar vítamín radís er ríkur á, er ekki hægt að nefna ascorbínsýru, í þessu grænmeti, fyrir 100 grömm svarar það um 25 mg og þetta er nokkuð marktækur tala. Til að borða radís í mat er mælt fyrir þá sem vilja ekki verða fyrir inflúensu eða kulda og vilja styrkja ónæmi þeirra. Það mun vera gagnlegt að salta úr þessu grænmeti og þeim sem fylgja ströngum mataræði, munu B vítamín hjálpa til við að koma í veg fyrir hárlos og þynning, það er að koma í veg fyrir vandamálið sem margir slimming fólk stendur fyrir og stuðla einnig að húðflögnun.
Hvaða önnur vítamín og steinefni innihalda radish?
Í þessu grænmeti er mikið kalíum sem hjálpar til við að styrkja hjarta og æðar, ásamt þeim sem um getur í B-vítamínum. Radísir eru ráðlögð fyrir karla, vegna þess að það er sterkur kynlíf sem er næmari fyrir þróun ýmissa sjúkdóma í hjarta- og æðakerfi, að borða reglulega, getur verulega dregið úr hættu á hjartaáfalli og heilablóðfalli.
Það er einnig efni í radish eins og fosfór, sem er nauðsynlegt fyrir trefjar í taugavef. Magn þess á 100 g er u.þ.b. jafnt og 44 mg, þannig að læknar ráðleggja að borða um 50-70 grömm af radís á dag.
Hvaða vítamín er í radish safa?
Margir kjósa að gera safa úr þessu grænmeti, og þetta er mjög sanngjarnt. Blanda á jöfnum hlutum safa radís, sem inniheldur slík vítamín sem C og E, með gulrót og rófa safa getur veitt líkamanum allar nauðsynlegar gagnlegar þættir. Læknar mæla með að þú drekkur þennan blöndu að morgni, þannig að maður getur metið líkamann með slíkt snefilefni eins og kalíum, fosfór , kalsíum, pektín efni, vítamín A, B, D.
Að auki inniheldur radís einnig ilmkjarnaolíur sem koma í veg fyrir þróun ýmissa sýkinga svo salöt úr þessu grænmeti og safi úr því munu vera gagnlegar til að neyta á árstíðum þegar kalt og flensa er hömlulaus og fyrir þá sem þjást af langvarandi þreytu og vilja styrkja ónæmiskerfi.