Margir sem vilja léttast, hafa áhyggjur af spurningunni, hvort sem þú getur léttast á eplum. Þetta kemur ekki á óvart, vegna þess að þessi ávextir eru mjög bragðgóður, þau geta hæglega verið að finna í búðinni og þau eru tiltölulega ódýr, þannig að ef þú getur létt á eplum, munu margir karlar og konur fúslega fylgja slíkt mataræði.
Get ég léttast með eplum?
Til þess að finna rétta svarið við þessari spurningu, skulum við líta á mat nutritionists. Sérfræðingar banna alls ekki að borða þessar ávextir, þar sem eplar eru lág-kaloría, innihalda mikið af vítamínum og trefjum . Þess vegna, þeir sem vilja missa þessi auka pund, borða þessar ávextir geta og ætti að borða. En þeir geta ekki fullkomlega skipt út öllum öðrum diskum í mataræði, þar sem líkaminn fær ekki fíkniefni, prótein og fitu sem nauðsynlegt er til þess og ef þú viðurkennir slíkt ástand muntu ekki aðeins léttast en einnig trufla efnaskipti.
Þannig, hvort eplarnir hjálpa til við að léttast, fer eftir því hversu vel allt mataræði verður byggt, að því gefnu að þessi ávextir verði til staðar í því. Næringarfræðingar mæla með því að nota epli sem snarl eða hluta af kvöldmat, en ekki að borða þau aðeins á daginn. Þannig getur þú dregið úr fjölda hitaeininga sem neytt er á dag, en ekki svipta líkamann af þeim efnum sem nauðsynlegar eru til þess.
Annar valkostur til að nota epli til þyngdartaps, er affermingardagar . Ef þú borðar aðeins 1 dag í viku með eplum og jógúrt, getur þú flýtt fyrir því að tapa kílóum, en ekki skaða heilsuna þína. En það er þess virði að muna að þessi aðferð er ekki hentugur fyrir þá sem eru með maga eða sár, þar sem eplar eru með mikla sýrustig og þar af leiðandi getur valdið sársauka í maganum eða versnað sjúkdóminn.