Þrýstingur og meðgöngu - þessi hugtök munu virðast til margra til að vera gagnkvæmt. Sérstaklega, ef á leiðinni að þykja vænt um meðgöngu hefur þú sigrast á mörgum hindrunum og erfiðleikum. Hér ertu hræddur við óþarfa hreyfingu til að gera, ekki að þrýstingurinn sveiflast .
En þar sem spurningin vaknar um hvort hægt sé að dæla fjölmiðlum til þungunar konu, þá eru líklega konur sem ennþá mynda þrátt fyrir allt. Þetta er aðallega satt fyrir íþrótta stelpur sem, fyrir meðgöngu, stunduðu reglulega íþróttir og hristi fjölmiðla.
Ýttu á meðgöngu í klassískum skilningi, það er að ljúga á bakinu og með beinum hreyfingum, er óöruggt, jafnvel fyrir íþróttamenn. Slíkar æfingar fela í sér hættu á að missa barn vegna þrýstings á legi og kalla á samdrætti. Það er að gera æfingar í venjulegum stjórn, liggja á bakinu og lyfta líkamanum verulega og með miklum amplitude, þetta mun leiða til útbreiðslu þrýstings í kviðarholi í legi.
Auðvitað, ef vöðvarnir í fjölmiðlum eru þjálfaðir, munu þeir vernda legið frá svipuðum sveiflum, þar sem þau mynda einhvers konar korsett. Og enn er betra að taka ekki þátt í slíku starfi, heldur frekar að kjósa sérstakar æfingaráætlanir sem eru sérstaklega hönnuð fyrir þungaðar konur.
Og hvað á að segja um þá sem aðeins á meðgöngu ákváðu að hefja þjálfun. Í þessu tilviki geta vöðvarnir í fjölmiðlum, sem eru viðkvæmir fyrir að teygja á meðgöngu vaxa með hleypur, einfaldlega ekki tilbúinn til mikillar álags. Þetta getur valdið tærni í legi , það er að vekja spennu sína. Og slík fyrirbæri, eins og þú veist, færir ekki neitt gott með sjálfum sér.
Þarf ég að sveifla fjölmiðlum á meðgöngu?
Helst, jafnvel á skipulagsstigi barnsins, ætti konan að sjá um sjálfa sig, undirbúa vöðvana í fjölmiðlum þannig að þau styðji magann, koma í veg fyrir að vöðvar og húð renni út. En þetta gerist ekki alltaf. Og áður en þú byrjar skaltu hafa samband við kona þína.
Líklegast mun hann ráðleggja þér sérstaka hóp æfinga fyrir fjölmiðla og aðra hluta líkamans fyrir barnshafandi konur. Jafnvel betra, ef þú tekur þátt í sérstökum námskeiðum fyrir barnshafandi konur. Þar verður þú undir umsjón kennara. Og æfingarnar sem eru gerðar þar eru hönnuð með tilliti til notkunar allra vöðva sem nauðsynleg eru fyrir meðgöngu og fæðingu.
Í þjálfuninni þarftu að fylgjast með heilsufarástandi þínu og þegar einhver óþægileg fyrirbæri birtast, hvort sem það er mæði, sársauki, þreyta, verður þú strax að stöðva virkni og gefa þér hvíld. Mundu að nú mikilvægast er ekki að bæta myndina heldur að sjá um ástand barnsins og um góða stöðu vöðva og liðbönd til framtíðar fæðingar.