Allir hlakka alltaf til sumar, kebabs á náttúrunni, ströndinni osfrv. En þegar langvarandi hita kemur, þá er allt annað ekki svo: það er of heitt, það er þéttur osfrv. Til að koma í veg fyrir þessar pirrandi vandamál og sumarið leiddu aðeins til jákvæðra tilfinninga mælum við með því að þú undirbýr bragðgóður og hressandi ávaxtasalar.
Uppskrift fyrir sumar ávaxta hanastél
Innihaldsefni:
- banani - 1 stykki;
- ferskar berjar - 1 atriði;
- Hveiti korn - 1 msk. skeið;
- kókosmjólk - 1 msk. skeið;
- vanilluþykkni - 1 tsk.
Undirbúningur
Svo, fyrst skulum við undirbúa öll nauðsynleg innihaldsefni. Ef þú notar frosið ber, þá hreinsaðu þá við stofuhita. Við hreinsum bananið, brýtur það í stóra bita og setjir það í skálinni á hrærivélinni. Þar úthellum við öll berin og þeytið allt í einsleit ríki. Við fyllum tilbúinn ávaxta hanastél með kókosmjólk og vanilluþykkni. Blandið drykknum vandlega saman og hellið síðan í glasið. Efst með hveiti og þjóna sem eftirrétt.
Ávaxtaríkt smoothies
Innihaldsefni:
- appelsínugult - 4 stk.
- greipaldin rauð - 1 stykki;
- banani - 3 stykki;
- ís.
Undirbúningur
Frá appelsínur og greipaldin kreista við öll safa. Bananar eru skrældar og fínt hakkaðir með hníf. Bætið síðan öllum innihaldsefnunum við blönduna, bætið handfylli af ís og þeyttum þar til slétt er. Við þjónum sumar ávöxtum hanastél í háu gleri, skreyta með appelsína afhýða.
Hvernig á að undirbúa sumar ávaxta hanastél?
Innihaldsefni:
- fryst kirsuber - 100 g;
- frystar jarðarber - 100 g;
- banani - 0,5 stykki;
- kiwi - 1 stykki;
- kirsuberjasafi - 200 ml.
Undirbúningur
Við bjargum úr berjum, fjarlægið lauf og stilkur. Ávextir þvo, hreinsaðir og setja öll innihaldsefni í blöndunartæki. Þá þeyttu þar til slétt, hella í glös og þjóna, skreyta með ferskum ávöxtum.
Apple smoothies
Innihaldsefni:
- banani - 1 stykki;
- ljós þrúgur - 70 g;
- Kiwi ávextir - 2 stk.
- grænt te - 1 msk. skeið;
- epli - 1 stk.
Undirbúningur
Svo, til að undirbúa þetta vítamín drykk, er ávöxturinn þveginn, þurrkaður, skrældar og skorinn í miklu magni. Ef þú ert með vínber með steina skaltu fjarlægja þá vandlega. Setjið síðan allt í blöndunni: Kiwi, banani, epli, vínber og bætið glasi grænt te . Við sláum ávöxtum vel, helltu drykknum á gleraugu og spilaðu það strax á borðið, þar sem eplið og bananið mun oxast og breyta litnum eftir um það bil 20 mínútur.