Ef þú ákveður að sjá um heilsu þína alvarlega skaltu ekki flýta þér að hlaupa í apótekið og kaupa lyf og hefja meðferð með því að nota dýrindis náttúrulegt safi á hverjum degi. Þeir munu hjálpa þér ekki aðeins að hreinsa líkamann, heldur einnig til að endurheimta heilsuna. Svo, við skulum íhuga með þér hvernig á að kreista safa úr gulrætum og að auka fjölbreytni með öðrum grænmeti og ávöxtum.
Hvernig á að safna safa úr gulrætum?
Innihaldsefni:
- gulrætur - 6 stk.
- sykur - eftir smekk.
Undirbúningur
Til að undirbúa safa þurfum við barnarúm og grisja eða bómullpoka. Gulrætur nudda á minnstu rifrinu, dreifa því sem leiðir gruel í poka og kreista með hendurnar. Í stað þess að grater, þú getur notað kjöt kvörn eða blender. Tilbúinn safa er hellt í gleraugu, við köldum, við bætum sykri við vilja og við leggjum til borðar.
Safi úr beets og gulrótum
Innihaldsefni:
- rófa - 1 stk.
- gulrætur - 5 stk.
Undirbúningur
Rauðrót og gulrætur eru rétt þvegnar, þurrka með hreinu handklæði og skrældar. Ef þú ert með juicer skaltu slökkva á tækinu í netkerfinu og kreista safa úr tilbúnum grænmeti. Ef þú hefur ekki þegar keypt þessa búnað, ekki hafa áhyggjur. Í þessu tilfelli, nudda á lítið rist af gulrótum, setja holdið í grisju og kreista safa í skálina með hendurnar.
Á sama hátt gerum við með rauðrót, en hella því í annan ílát. Þá tengjum við drykkana í pottinum í hlutfallinu - 1 hluti rófa safa og 3 hlutar gulrót. Látið safa vera að minnsta kosti hálftíma í ísskápnum og þá þjóna því á borðið. Í engu tilviki bætum við sykri eða salti við, en drekka drykk í náttúrunni!
Gulrót og appelsínusafi
Innihaldsefni:
- safaríkur gulrætur - 1 stykki;
- appelsína - 1 stykki;
- drykkjarvatn - 0,5 msk.
Undirbúningur
Gulrætur og appelsínugult eru hreinsuð og skera í litla bita. Næst skaltu setja allt í blöndunartæki og slá þar til jafnvægi er náð. Síktu lokið drykk í gegnum sigti eða grisja til að fá náttúrulega safi og notaðu það tafarlaust.
Safi úr sellerí, gulrætur og eplum
Innihaldsefni:
- epli - 4 stykki;
- gulrætur - 3 stykki;
- sellerífylling - 4 stk.
Undirbúningur
Svo er epli, gulrót og sellerí þvegið, þurrkað og látið í gegnum juicer. Við blandum drykkinn vel og
Safa úr beets, gulrætur og eplum
Innihaldsefni:
- rófa - 1 stk.
- gulrætur - 3 stykki;
- epli - 2 stk.
Undirbúningur
Öll nauðsynleg innihaldsefni eru þvegin, skera í sneiðar og brenglaðir með kjöt kvörn. Þá erum við að drekka drykkinn og hella því yfir stóra gleraugu.