Ávinningurinn af haframjöl er þekktur fyrir alla, kannski. Það hreinsar fullkomlega líkama eiturefna, er frábært andoxunarefni, og fyllir einnig líkamann með orku. En í sundur frá venjulegum hafragrautum frá þessum korni er hægt að elda ótrúlega gagnlegt kissel. Það umlykur munninn fullkomlega og er því einfaldlega nauðsynlegt fyrir fólk sem hefur í vandræðum með meltingarveginn. Uppskriftir hvernig á að gera haframjöl kissel, bíða eftir þér hér að neðan.
Kissel úr haframjöl - uppskrift
Innihaldsefni:
- sjóðandi vatn - 3 glös;
- hafraflögur - 200 g.
Undirbúningur
Í hafraflögum hella við sjóðandi vatni og fara fjórðungur klukkustundar. Eftir að þau eru bólgin, þurrka þau í gegnum sigti og settu í enamelað pott. Setjið 3 fleiri glös af heitu vatni, setjið massa á litlu eldi og sjóða blönduna þangað til þykkt. Ekki gleyma að hræra hlaupið.
Haframjöl - uppskrift
Innihaldsefni:
- haframjöl flögur - 300 g;
- vatn er heitt - 500 ml;
- skorpu af svörtu brauði - 30 g.
Undirbúningur
Við hella haframjöl með volgu vatni, bæta við skorpu af svörtu brauði og setjið 2 daga á heitum stað. Reglulega þarf að hræra massann og tryggja að massinn vegi ekki mikið. Fullunnin blanda verður að vera með smá súrleika. Eftir að vökvinn er tæmd, örlítið saltaður, soðinn og allt - rétturinn er tilbúinn.
Einföld haframjell á kefir - uppskrift
Innihaldsefni:
- óunnið hafrar - 200 g;
- haframjöl flögur - 100 g;
- ferskt fituskert kefir - 200 g.
Undirbúningur
Hafrarflögur og unpeeled hafrar eru settir í glaskassa, hellt með kefir, blandað vel og látið standa í um 24 klukkustundir á heitum stað. Þá síaðu, kornið er kastað í burtu og afgangurinn er hellt í 1,5 lítra af hreinu vatni og soðið.
Hafrar pudding á vatni - uppskrift
Innihaldsefni:
- vatn - 2,5 lítrar;
- hafrarflögur - 500 g;
- elskan .
Undirbúningur
Hafrarflögur eru hellt í stóra krukku. Þar hella við í stofuhita, hylja með loki og setja það á myrkri stað í 2 daga. Eftir þetta er sýran sem sýrð er síuð í gegnum sigti, en flögur má mylja með skeið, þannig að vökvinn skilur betur. Elda hlaupið, hrærið stöðugt, þannig að setið á botninum á pönnu brenna ekki. Eftir að það hefur verið sjóðið skal það strax fjarlægja það úr eldinum. Til að smakka í kældu drykknum er hægt að bæta við hunangi. Einnig, ef þess er óskað, getur þú bætt við fyrir gufuðum og sneiðum þurrkuðum ávöxtum.
Hafrar hlaup í mjólk - uppskrift
Innihaldsefni:
- kúamjólk - 400 ml;
- sykur - 2 msk. skeiðar;
- augnablik haframjöl flögur - 100 g;
- sterkju - 25 g;
- vanillín.
Undirbúningur
Hellið haframjöl í djúpum skál, hellið þeim í hlý mjólk og láttu bólast í 20 mínútur. Eftir þetta, fyrir ofan pottinn, setjið sigti lína með grisju í 2 lögum. Leggið mjólkina með haframjöl. Við lok brúnarinnar tengjum við og kreistu haframjöl úr þeim sem eftir eru og setjið til hliðar. Þaðan getur þú eldað fínt hafragraut. Nú, frá heildarmagn vökvans, kastaðum við um 100 ml og leysist upp sterkju í því. Hrærið massann í einsleitt ástand. Hellið pönnu með restinni af mjólkinni á eldinn, helltu sykri inn í það, bætið vanillíni við og látið sjóða út þynnt sterkju, hrærið stöðugt þannig að engar klumpur sé til staðar. Aftur skal færa blandan í sjóða og minnka eldinn í lágmarki. Allt það sama, hrærið sjóða kissel þangað til þykkt. Þá kælum við það, hellið því á skálina eða bolla.
Haframjöl - einfalt uppskrift
Innihaldsefni:
- hafraflögur - 200 g;
- vatn - 1 lítra.
Undirbúningur
Hafrarflögur eru fyllt með vatni. Við setjum pottinn á eldavélinni og eldið í um það bil 35 mínútur, þá síað, og aðrar flögur eru þurrka í gegnum lítið sigti. The seyði er blandað saman við mashed massa, aftur látið sjóða og smá podsalivaem.