Heilbrigt og bragðgóður byrjun dagsins verður afhent með grænmetisglötum. Fjölbreytni kryddjurtir og grænmetis sem mynda þau munu hjálpa til við að gera sérhverja drykk einstakt og ríkur vítamín framboð mun gefa þér orku fyrir allan daginn.
Uppskrift fyrir grænmeti smoothies í blender
Innihaldsefni:
- 1 lime safa;
- kirsuberatómt - 4 stk.
- rauðlaukur - 1/4 stk.
- Búlgarskt pipar - 1 stk.
- agúrka - 1 stykki;
- sellerí - 2 stafar;
- steinselja - 1 búnt.
Undirbúningur
Skerið tómatar í helminga. Rauða laukur skera í stórum teninga og pipar er hreinsaður úr kjarna og skorið í ræmur. Gúrku, ef nauðsyn krefur, er skrældar og einnig hakkað saman með stilkar sellerí . Öll tilbúin innihaldsefni ásamt steinselju grænmeti er sökkt í skál blöndunnar og hellt með lime safa. Hrærið grænmetisblanduna þar til slétt er.
Uppskrift fyrir grænmeti smoothies á safi
Innihaldsefni:
- agúrka safa - 1 1/2 atriði;
- Salat - 1 höfuð;
- ungur spínat - 1 búnt;
- sellerí - 3-4 stafar;
- epli - 1 stykki;
- peru - 1 stykki;
- 1/2 sítrónusafi;
- kóríander, steinselja.
Undirbúningur
Salat, steinselja, kóríander og spínat skorið og settu í blandara, flóa með gúrkusafa. Við sláðum grænum til einsleitni. Blandið blöndunni í blender með epli, sellerí og peru sneiðar. Aftur skaltu snúa krafti blöndunnar til að hámarka og slá blönduna fyrir smoothies.
Hvernig á að undirbúa grænmetis smoothie með kefir?
Innihaldsefni:
- kefir - 1 atriði;
- Tómatur - 1 stykki;
- rauðvín edik - 1 tsk;
- sykur - 1 tsk;
- grænu - fullt.
Undirbúningur
Setjið sneiðdu tómatinn í blöndunartæki, hella því með kefir og stökkva á sykri. Ofan stungum við upp á stóra hóp af grænmeti og hristi allt til einsleitni. Ready smoothies eru stráð með víni ediki fyrir sterkan bragð og hellt í gleraugu.
Uppskrift fyrir grænmeti smoothies með beets og berjum
Innihaldsefni:
- rófa - 1 stk.
- blanda af frystum skógargerðum - 1 handfylli;
- appelsínugult - 1/2 stk.
- hrokkið hvítkál - 2 laufar;
- vatn - 1/2;
- ís - 1/2 msk.
Undirbúningur
Beets eru hreinsaðar og skera í teningur. Við setjum rótargræðið í skál blöndunnar, næstum við bættum berjum, hvítkál og 1/2 appelsínusafa. Fylltu allt innihaldsefni með vatni og hylrið ísinn. Slá blushers blender á miklum krafti til einsleita samkvæmni.
Til að fá rjóma samhliða smoothies má bæta við uppskriftinni með avókadó og gefa drykkjarþurrkunarhæfni, skipta um vatnið með grænu tei og bæta við 1/2 teskeið rifinn engiferrót.