Margir, í því skyni að flýta fyrir kaupum á sátt, samþykkja ýmis viðbótarefni. Nú hefur grænt kaffi orðið mjög vinsælt. Þessi vara er sama kaffið, sem við erum vanir, en án brauðfasa. Það er hitameðferð sem gerir kornunum kleift að hafa "kaffi" lit og ilm, svo margir sem fyrst sáu náttúrulegan vara eru mjög hissa. Við munum reyna að reikna út hvort hægt sé að léttast með grænu kaffi.
Er grænt kaffi að hjálpa til að léttast?
Um þessar mundir hefur flest rannsóknir á grænu kaffi verið gerðar af fyrirtækjum sem taka þátt í framleiðslu og markaðssetningu þess, svo erfitt er að tala um áreiðanleika niðurstaðna. Að auki voru tilraunir settar af erlendum vísindamönnum og þeir vildu láta deildina ekki drekka, en útdráttur af grænu kaffi.
Hins vegar eru niðurstöður slíkra rannsókna jákvæðar: án viðbótarráðstafana lækkar þyngdin frekar hægt, en þegar þú slokknar getur þú lent í 4-5 kg. á mánuði. Þetta var skýrt í tilraun í Japan þar sem sjálfboðaliðar tóku kaffi og borðuðu í samræmi við mataræði sem mælt er með af næringarfræðingi.
Svona, spurningin um hvort þú getur léttast á grænu kaffi, svarið er jákvætt, en með hellinum: þú þarft samt að endurskoða mataræði þitt og gefa upp sætt, feitt og hveiti. Ef þú borðar rangt, er erfitt að búast við jákvæðum árangri - eða þyngdin verður áfram eða breytingin verður of lítil. Í ljósi þess að grænt kaffi - vara sem er ekki ódýrt, er ólíklegt að þú sért ánægður með þyngdartapið á 1 kg í 1-2 mánuði.
Hvernig á að léttast fljótt með grænu kaffi?
Svo höfum við staðfest að þú getur léttast af grænu kaffi og íhuga nú hvernig það ætti að gera. Til þess að breytingar á þyngd geti átt sér stað mjög hratt, er nauðsynlegt að tengja og rétta næringu og æfa þrisvar í viku. Við mælum með því að taka kaffi í öruggum skammti, 3 sinnum á dag - með morgunmat, milli morgunmatur og hádegismat og sem hádegismat.
Sem íþrótt er hægt að nálgast allar ákafur valkostir: hlaupandi með hröðun, hlaupandi upp stigann, stökkboga, einhvers konar þolfimi, þar á meðal vatnsþjálfun, dans, hringlaga þjálfun í ræktinni. Ef þú hefur ekki tækifæri til að fara í líkamsræktarstöð skaltu gera það þrisvar í viku í klukkutíma heima. Fyrir þetta er hægt að hlaða niður á Netinu eða kaupa myndskeiðsleiki að móta eða dansa. Aðalatriðið er að æfa reglulega!
Ef við tölum um næringu, þá er allt einfalt: þú þarft að útiloka skaðleg mat og hátt kaloría. Þar á meðal eru öll sælgæti, sætabrauð, hveiti, skyndibiti, steikt og feitur matvæli. Allt restin er þar. Mikilvægt regla er ekki að ofmeta. Ef þú kemst upp úr borði með þyngsli í maganum stækkar þú veggina í þessu líffæri og það veldur aukinni hungri og aukinni magni af mat sem þú borðar í einu.
Íhuga áætlaða mataræði,
- Morgunmatur - fat af tveimur eggjum, eða pakki með 1,8% osti , eða hveiti hafragrautur, grænt kaffi.
- Annað morgunmat er bolla af grænt kaffi.
- Hádegisverður er létt salat af fersku grænmeti með sítrónusafa og smjöri, súpuþynningu, branabrauð.
- Snakk - allir ávextir, bolla af grænt kaffi.
- Kvöldverður: Kjöt / alifugla / fiskur með grænmeti skreytið, eða hluti af fat af baunum, eða hluta af kotasælu.
Þetta mataræði er einnig hægt að nota eftir að þyngd tapast. Í þessu tilfelli, 1-2 sinnum í viku geturðu leyft þér smá sætt eða annað skaðlegt, en uppáhaldsmat.