Svarið við spurningunni um hvernig á að fylgjast með Lent er þess virði að vita áður en aðgerðin hefst, til þess að virkilega meta styrk sinn. Eftir allt saman innan 40 daga er nauðsynlegt að fylgja frekar ströngum reglum sem snerta ekki aðeins matvælaframtak, heldur einnig líf almennt.
Great reglur um eftirfylgni
Til að byrja með ætti að hafa í huga að lent er ætlað að afstýra öllum gleði, sérstaklega frá kyni, áfengi og tóbaksreykingum. Ef reikningur fyrstu fólksins, sem eru gift, gerist venjulega sjálfa sig, þá er gert ráð fyrir að eftirtalin atriði séu fylgt.
Lent þýðir einnig mataræði sem er í eðli sínu grænmetisæta: það bannar kjöti, alifuglum, fiski, mjólkurafurðum, hvítum brauði, eggjum. Margar af þessum vörum eru á borð við meðaltal manneskja á hverjum degi, sem gerir það erfitt að skipta yfir í nýjan mat.
Margir fara á eftirlátssemina og leyfa sér sumum bannaðar listum. Hins vegar ætti að skilja að það er engin önnur leið til að haldast rétt í Lent, nema að fylgjast með algerlega öllum lyfseðlum á öllum 40 dögum.
Hvað getur þú borðað í Lent?
Þrátt fyrir að vörur úr dýraríkinu falli út úr valmyndinni, geturðu borðað alveg jafnvægi. Aðalatriðið - ekki gleyma að fylla skort á próteinum á kostnað náttúruauðlinda - baunir, baunir, soja, baunir, linsubaunir, alls konar hnetur. Þessar vörur verða að vera á borðið amk einu sinni á dag.
Grundvöllur mataræðisins ætti að vera alls konar korn, súpur án kjöt og án kjötsóða, eins og grænmetisstews og casseroles í alls konar afbrigði. Frá sælgæti eru aðeins ávextir af öllum gerðum leyfðar, súkkulaði, kökur, köku, sætabrauð, ís og aðrar venjulegar afbrigði eru stranglega bannaðar.