Þeir sem fylgja myndinni og reyna ekki að borða ríkur matvæli til að hjálpa koma kexum. Þeir eru ekki svo skaðlegir að verkum meltingarvegarins og þau eru oft keypt af þeim sem eru með mataræði.
Hversu margir hitaeiningar eru í breadcrumbs og hvað er notkun þeirra?
Áður en hitaeiningarnar eru reiknuð í brauðkornum er nauðsynlegt að skilja hvað er notað þeirra. Gerðu kex af látlausu brauði með hitameðferð. Á sama tíma hafa þeir sömu næringargildi og brauðið sem þau eru gerð úr. Það getur verið öðruvísi brauð:
- hvítur;
- rúgur;
- með rúsínum;
- með krydd;
- með hnetum.
Það skal tekið fram að kex úr hágæða hveiti hefur nánast engin gagnleg efni. Þetta stafar af því að slíkt hveiti er meðhöndlað nokkuð mikið og þar af leiðandi svipað gagnlegt vítamín. Það er best að borða kex af rúg eða svörtu brauði.
Kalsíum innihald rúg kex
Öll rusks eru alveg há í hitaeiningum. Að meðaltali er það 395 kkal á hundrað grömm. En það er ekki svo skelfilegt, vegna þess að einn kex er að meðaltali ekki meira en 18-25 grömm. Því ef þú borðar tvö stykki, þá hefur þetta ekki raunverulega áhrif á myndina. Þú getur skipta rusks úr hvítum brauði til rúg.
Hversu margar hitaeiningar eru í rúgbrauðmola?
Eitt hundrað grömm af rúgbrauðkrumum reikninga fyrir um 335 kkal.
Kalsíum innihald vanillu breadcrumbs
Pretty vinsæll og sætur rusks með vanillu, sem eru fullkomin fyrir te. Þær eru vel þegnar fyrir sérstaka ilm og smekk. Á sama tíma fer kaloríainnihald af vanillukökum ekki yfir 335,5 kcal á 100 g af vöru. Að kaupa þessa tegund af delicacy, ættir þú að borga eftirtekt ekki aðeins hversu margir hitaeiningar í breadcrumbs, en einnig fyrir framleiðslu og geymslu. Gæði vöru ætti ekki að hafa erlendan lykt, vera of erfitt eða öfugt, þurr. Einnig í pakkanum ætti ekki að vera of mikið fínn mola, meira eins og ryk.