Mataræði þeirra sem vilja léttast ætti að innihalda lágmarks magn af sælgæti og fitu. Í þessu tilviki ætti flest mataræði að vera á grænmeti og ávöxtum.
Stækkun viðskiptasamskipta milli landa leiðir til þess að úrval af ávöxtum og grænmeti í verslunum er einnig stöðugt vaxandi. Ekki svo langt síðan, á hillum verslana, var annar ávöxtur frá fjölskyldu sítrus - pomelo. Aðeins fáir vita hvaða ávöxtur er bruggun og hvað er hitastig þess. Á sama tíma er það mjög gagnlegur ávöxtur fyrir alla hópa fólks, og sérstaklega fyrir þá sem vilja léttast.
Þessi ávöxtur hefur áhrif á stærð þess, þar sem það getur náð 10 kg þyngd. Hins vegar komum við í minni útgáfur - um 0,5-1,5 kg.
Utan er pomelo svipað og appelsínugult og greipaldin, en liturinn er öðruvísi. Oftast er þessi sítrus græn eða gulblár. Þessi ávöxtur er mismunandi í smekk. Það hefur skemmtilega sætan bragð með smá súrleika. En safa í pomelo er minna en í öðrum sítrusum, svo það er geymt í stuttan tíma.
Þú getur notað pomelo sérstaklega frá öðrum vörum, en þú getur notað það í salötum, baka fyllingum, sameinað með kjöti og fiskréttum. Low calorie pomelo gerir þér kleift að nota það á mataræði og föstu daga.
Hversu margir hitaeiningar í fersku pomelo?
Ferskt pomelo er átt við mataræði með litla kaloríu. Meðalfjöldi kaloría í pomelo er um 32 einingar. Kvoða af meðalhreinsaðri pomel vega um 400 g. Kaloríainnihald þessa ávaxta verður 128 einingar. Slíkar skemmtilegar tölur gefa til kynna að einn daginn geti þú örugglega borðað einn ávöxt pomelo - það mun ekki koma fram í myndinni neikvæð.
Á sama tíma mun pomelos metta líkamann með mikilvægum kolvetnum. 100 grömm af ávöxtum eru á milli 6 og 8 grömm af kolvetni, sem gefa líkamanum orku og bæta heilavirkni. Að auki inniheldur pomel mikið úrval af vítamínum og steinefnum: vítamín B, A, C, járn, kalsíum, kalíum, fosfór, natríum. Slík flókið er hægt að styðja við líkamann meðan á mataræði og þyngdartapi stendur.
Pomelo fyrir þyngdartap
Pomelo næringarfræðingar með litla kaloría nota fyrir þyngdartap. Á grundvelli þessa fósturs eru nokkrir fæði samsettar, sem leyfa þér að léttast. Til dæmis er þriggja daga mataræði, þar sem þú getur hreinsað líkamann og týnt nokkrum pundum.
Mataræði:
- Fyrsta morgunmatinn inniheldur 50 grömm af fituríku osti, 100 grömm af pomelo, bolla af kaffi án sykurs;
- Annað morgunmat samanstendur af aðeins 150 g af ávöxtum;
- í hádeginu er heimilt að borða 150 g af grænmeti sem er soðið með því að slökkva, um 100 g af soðnu sjófiski, glasi af kaffi eða tei;
- Í hádegi snarl nær egg og stykki af pomelo;
- til kvöldmat geturðu borðað soðið egg, hluta af soðnu blómkál, hluti af pomelo og epli. Í glasi af te á jurtum geturðu bætt 1 tsk. gæði elskan.
Auk þess að sérstaka mataræði er hægt að skipta
Notkun pomelo ávaxta er meðfylgjandi í lágum kaloríu og eiginleikum. Í samlagning, þessi pomelo ekki bera líkama auka kaloría, það hjálpar einnig að losna við þá. Kerfisbundin notkun pomelo stuðlar að niðurbroti próteina og fitu, hjálpar til við að hreinsa skipið varlega og flýta um efnaskipti . Trefjar, sem eru í pomelo, lingers í meltingarvegi, lengja tilfinningu um mætingu. Að auki getur sellulósa bindt fitu sem eru í þörmum og fjarlægja þau.
Þótt pomelo sé mjög gagnlegur ávöxtur, er það ekki þess virði því það getur valdið ofnæmisviðbrögðum.