Af öllum sætum eftirréttum, ostakaka hefur mjög mikið kaloría innihald , svo þegar þú kaupir það, ættir þú að muna að það getur leitt til myndunar auka tommur í mitti.
Caloric innihald klassískt ostakaka
Við undirbúning þessarar ljúffengu og snemma osturskaka eru ýmsar tegundir notaðir, til dæmis:
- Philadelphia;
- mascarpone;
- ricotta;
- heimagerð kotasæla.
Það er vegna þess að mikið innihald osti er í eftirrétti sem einkennist af miklum kaloríuminnihaldi. Að meðaltali getur magn kaloría á 100 grömm af böku verið á bilinu 300 til 700 kcal. Það fer beint eftir innihaldsefnum þess. En jafnvel þau stelpur sem fylgja myndinni geta verið falsaðir með stykki af þessum baka. The aðalæð hlutur er að velja lág-kaloría gerðir. Velja klassískt uppskrift, þú færð 300 kkal frá 100 grömm af eftirrétti. Næringargildi hennar verður: fitu - 15 grömm, kolvetni - 30 g, prótein - 60 g.
Caloric innihald súkkulaði ostakaka
Lovers af súkkulaði og kakó skulu gæta varúðar þegar þeir velja eftirrétt með innihaldi þess. Slík hluti eykur verulega kaloríugildið sitt og getur valdið því að útdráttur aukalega pundar verði. Þannig mun 100 grömm af súkkulaði eftirrétt innihalda 381 kkal, og magn fitu eykst í 22 g. Þú getur dregið úr kalsíum osti með kalsíum aðeins með því að nota fitufría innihaldsefni.
Kalsíuminnihald jarðarberjakaka
Með tilkomu vorar, vilja margir að pilla sig með dýrindis ávöxtum og berjum. Cheesecake með jarðarberjum er ekki síður appetizing en súkkulaði hliðstæða þess, en innihald kílókalóra er ekki svo mikill. Í einum hundrað grömmum um 323 kkal, en á sama tíma er enn mikið af fitu. Hvort sem þú kýst möguleika þessa kúrdikaköku er best að misnota þá. Þá munt þú hafa sléttan líkama og slétt mitti.