Kona sem er með barn á brjósti skal fylgjast vandlega með því sem hún notar fyrir eigin mat, þar sem heilsa barnsins fer að mestu leyti af þessu. Ástæðurnar sem þú getur borðað þegar þú ert með barn á brjósti er aðeins ákveðin matvæli, nokkur, þ.e.
- Eftir meðgöngu og fæðingu verður líkama konunnar að batna til að fylla skort á þeim efnum sem varið var í vinnslu og fæðingu sonar eða dóttur.
- Næring móðursins er í raun grundvöllur þess að malda mola hennar vegna þess að móðir mjólk inniheldur allt sem móðir hennar notar, þó það sé í unnum formi.
- Í brjóstamjólk, ef ekki er hægt að gefa mataræði móðurinnar, getur verið að innihalda mótefni (þau efni sem valda ofnæmisviðbrögðum), sem orsakast af flestum tilvikum ofnæmis hjá ungbörnum í leikskólum.
Brjóstagjöf - hvað getur þú borðað?
Ef þú ert með barn skaltu hafa í huga að þú getur borðað eitthvað sem veldur ekki ofnæmi hjá barninu og á sama tíma er gagnlegt fyrir þig. Mataræði ætti að vera eins fjölbreytt og mögulegt er, þar á meðal mikið af fitumiklum mjólkurafurðum (mjólk, kefir, ostur, kotasæla, jógúrt), kjöt, fiskur, grænmeti og dýrafita, korn, branbrauð, ofnæmisgrænmeti og ávextir. Af þeim drykkjum sem þú þarft að einblína á te, compotes, ávaxtadrykkir, ekki kolsýrt vatn. Stundum er heimilt að drekka mjúkt kaffi.
Hvaða matvæli get ég gleymt um þegar ég er að borða?
Með því að skilja að þú getur borðað meðan á brjósti stendur ættir þú að skrá það sem þú þarft til að útiloka eða takmarka eins mikið og mögulegt er meðan á brjóstagjöf stendur.
- Í fyrsta lagi á þessu tímabili getur þú ekki drekkið áfengi, reyk, þar sem eitraðir eru sendar til barns með mjólk.
- Í öðru lagi er ekki hægt að borða framandi ávexti og grænmeti, auk súkkulaði, makríl, krabba og krabba.
- Í þriðja lagi er ekki hægt að drekka drykki sem vekja upp taugakerfið, þ.e. sterk te og kaffi.
- Í fjórða lagi er nauðsynlegt að takmarka og það er best að útiloka frá mataræði þær vörur sem geta valdið ofnæmi í móður eða barni, þ.e.
- sítrusávöxtur;
- hindberjum, jarðarber og öll önnur rauð ber, vínber;
- Hnetur (sérstaklega hnetum);
- sælgæti;
- egg;
- hunang;
- vörur með rotvarnarefni og litarefni;
- reyktar vörur og niðursoðinn matur;
- baunir;
- fitu og feitur kjöt.