Hnetur - ómissandi uppspretta ómettuð fitusýra, vítamín A og E, andoxunarefni, auk próteina.
Er hægt að hjúkrunarfræðingur hjúkrunarfræðingur? Auðvitað er mögulegt, en ekki strax - eftir að hafa farið eftir næmi og í litlu magni - ekki meira en 20 grömm á dag.
Mismunandi hnetur hafa mismunandi eiginleika og ekki allir eru jafn gagnlegar. Til dæmis eru furuhnetur mest gagnleg fyrir brjóstagjöf, þar sem þau eru amk ofnæmisvaldandi, hafa hátt næringargildi, eru tiltölulega auðveldlega meltanlegar, ekki ertgja þörmarnar. Cedarolía stuðlar að lækningu slímhúðarinnar, hraðar endurmyndunarferlum, hefur bólgueyðandi og bakteríudrepandi eiginleika.
Valhnetur við mjólkurgjöf hjálpa til við að auka fituinnihald og meltanleika móðurmjólk fyrir barn vegna Omega-3 ómettaðra sýra. Hins vegar má ekki fara í burtu - of feit fitumjólk veldur uppþembu og kolli, og í sjálfu sér er valhneta mjög sterkt ofnæmi.
Hnetur fyrir móður með hjúkrun eru gagnlegar, sérstaklega möndlur, sedrusviður og heslihnetur. Almond hjálpar til við að draga úr þreytu, hjálpar til við að berjast gegn næringu, er ríkur í andoxunarefnum. Heslihnetur - einn af sterkustu ofnæmisvaknum meðal hnetum, í fyrsta sæti er annað en aðeins hnetum.
Hnetum er ekki hneta, en ávöxtur fjölskyldu af belgjurtum. Það veldur oft bráðaofnæmi. Til viðbótar við ofnæmi eru jarðhnetur alræmd fyrir sambýli með meinafræðilegum sveppum, sem valda alvarlegum eitrunum. Því er ekki mælt með notkun jarðhneta fyrir mjólkandi konur.
Geta önnur hnetur verið hjúkrunarfræðingur?
Brasilískar hnetur og önnur exotics má ekki nota áður en brjóstagjöf er lokið. Gefið beint til barna sem eru óeðlilegar fyrir matinn í allt að 1,5-3 ár, ekki ráðlagt vegna möguleika á víðtækum ofnæmisviðbrögðum.
Leyfilegt, þó með mikilli aðgát, eru eftirfarandi hnetur fyrir móður móður:
- sedrusviður;
- heslihnetur;
- Walnut;
- cashews;
- möndlur.
Daglegt norm hvers konar hnetu ætti ekki að fara yfir 20 grömm.
Kókos er einnig hneta. Það (í litlu magni) í fersku formi er gagnlegt fyrir konur með barn á brjósti. Kókos er ríkur í vítamínum A og E, prótein, trefjum. Kókosmjólk er tilvalin blanda af kolvetni með lágan sameind, prótein og ómettað fita. Það stuðlar einnig að því að bæta perelstatics vegna gróft trefjar uppbyggingu.
Öll nefnt hnetur eru æskilegt að nota ferskt eða þurrkað, þar sem þau eru glatuð þegar þau eru roast. Undantekningin er aðeins jarðhnetur - í hrár formi verður það oft orsök niðurgangs og ofnæmis.