Sérhver einstaklingur sem þekkir þetta vandamál er tilbúinn til að gera eitthvað til að losna við það - og mataræði niðurgangs er ein mikilvægasta aðgerðin sem á að taka. Vegna brots á frásogsföllum í þörmum, kemur vatn í mörgum mikilvægum steinefnum - kalíum, natríum og kalsíum. Vegna þessa getur nýrun, miðtaugakerfi og jafnvel hjarta- og æðakerfi þjást.
Sálfræðilegir orsakir niðurgangs
Orsök niðurgangs geta verið mjög mismunandi, en ef þú sérð ekki nein matvæli, þá er það líklega þess virði að tala um geðlyfja náttúru. Þetta er kallað tilfinningaleg niðurgangur.
Sá sem í þessu tilfelli er hætt við ótta vegna krafna sem aðrir gera við hann, eða jafnvel hann gerir sig. Maður finnst hjálparvana vegna misræmis vegna ótta við bilun. Oft er þetta fyrirbæri frammi fyrir prófunum, mikilvægum fundi o.fl. Oft er þetta vegna ótta við breytingu.
Í þessu tilviki getur þú brugðist við sjúkdómnum ef þú setur litla verkefni fyrir sjálfan þig, smám saman að auka mikilvægi þeirra. Ekki gera ráð fyrir öllum í einu, skiptu og takast á við vandamál í hlutum. Sérhver árangur mun leiða þig til að losna við ótta.
Niðurgangur: meðferð og mataræði
Aðalatriðið í mataræði með niðurgangi er að drekka nauðsynlega magn af vökva, vegna þess að annars líður líkamakerfið mjög mikið. Það eru sérstök duft til lausna - "Regidron", "Toast" - þau þurfa að vera gróðursett og drukkinn samkvæmt leiðbeiningunum. Að auki er mælt með heitu basískum steinefnum, veiku tei með sítrónu. Mikilvægt er að vökvinn sé laus stöðugt - á 15 mínútna fresti. Magn vatns sem þú þarft að ávísa lækni byggt á ýmsum þáttum. Ekkert mataræði fyrir fullorðna með niðurgang getur gert það án þess.
Margir leitast við að takmarka næringu, en í þessu ástandi hægir aðeins hægfara endurreisn þarmavinnu. Mataræði sem þarf til niðurgangs inniheldur eftirfarandi matvæli:
- diskar eingöngu soðnar, soðnar í gufðu eða rifnu formi;
- porridges - aðeins fljótandi og aðeins eldað á vatni (bókhveiti, mjólk, hrísgrjón, hafrar);
- kex úr hvítum brauði (í stað brauðs);
- íkorni - rifinn kotasæla, spæna egg, fiskur eða kjöt gufukökur úr léttfitu fiski og kjöti.
Til viðbótar við þessa lista yfir forsendur, má ekki gleyma listanum yfir strangar bann. Mataræði við bráða niðurgangur krefst þess að slíkar afurðir séu að öllu leyti hafnað:
- súrkál, radís, rauðrófur, agúrka, radish;
- mjólk, gerjað mjólk, rjóma, jógúrt;
- allir vínber, plómur, ávaxtasafi;
- baunir - baunir, baunir, linsubaunir osfrv.
- fitus konar alifugla, kjöt, fiskur;
- kjöt og fiskur seyði;
- krydd, krydd, sósur;
- svart brauð;
- áfengi.
Að auki er einnig nauðsynlegt að takmarka neyslu sykurs og í öllum gerðum. Næring við tíðar áföllum niðurgangs verður að standast stranglega, svo sem ekki að lengja þetta óþægilega fyrirbæri.
Mataræði fyrir niðurgang: áætlað matseðill
Til að auðvelda þér að sigla, bjóðum við þér einfalt dæmi um einni daga valmynd sem hægt er að nota bæði á meðan á versnun stendur og sem mataræði eftir niðurgang.
- morgunmat : mashed ostur, haframjölgróft á vatni, te án sykurs;
- 2. morgunmat : ferskt afköst af bláberjum (eitt glas);
- hádegisverður : kornsúpa með kjötkál, kjötjurt kjötbollur, hrísgrjón hafragrautur á vatnið;
- síðdegisskít : heitt seyði af villtum rósum án sykurs;
- kvöldmat : ristað eggjakaka, mashed hvítlaukur á vatni, te án sykurs;
- áður en þú ferð að sofa : glas af hlaupi.
Næring eftir niðurgangi ætti að vera minna strang og innihalda smám saman eitt í einu af venjulegum lista. Ekki reyna að skyndilega komast út úr þessum mat, annars getur vandamál komið aftur.