Nýlega hafa fleiri og fleiri fólk byrjað að fylgja meginreglunum um heilbrigða og skynsamlega næringu. Forgangsröðin er sífellt að gefa lífrænum vörum sem ekki nota steinefni áburður, varnarefni, hár vinnsla hitastig í framleiðsluferlinu. Ein slík vara er grænt bókhveiti , sem ólíkt kunnuglegum brúnni fer ekki í viðbót við hitameðferð, og þökk sé þessu varðveitir öll vítamín og andoxunarefni. Slík korn hjálpar ekki aðeins við að viðhalda heilbrigði, heldur einnig til þess að þyngjast. Það eru mismunandi tegundir af mataræði á grænu bókhveiti, samkvæmt dóma, sem veitir 4 til 11 pund á viku. Leyfðu okkur að búa til nokkrar áhugaverðar afbrigði af mataræði.
Mataræði á bókhveiti og kjúklingabringu
Þessi mataræði valkostur er hannaður fyrir langan og smám saman þyngdartap. Ef þú ert með mjólkurafurðir, fisk, ávexti og grænmeti í valmyndinni geturðu haldið áfram að missa þyngd frá 2 vikum til nokkra mánuði. Grunnvalmyndin er sem hér segir:
- morgunmat - gufað grænt bókhveiti, grænt te;
- hádegismat - glas kefir;
- kvöldmat - kjúklingabringa soðin, húðlaus, salat af laufgrænum grænmeti, grænt bókhveiti;
- snarl - glas kefir;
- kvöldmat - gufað grænt bókhveiti, grænt te .
Kvöldverður er betri 4 klukkustundir fyrir svefn. Auk grænt te verður þú að drekka að minnsta kosti 1,5 lítra af vatni á dag.
Þyngdartap á þessu mataræði er ekki eins hratt og í flestum skýrum mataræði, en það er öruggt fyrir heilsu og niðurstaðan er varðveitt í langan tíma.
Mataræði á bókhveiti með grænmeti
Einn af þeim miklu leiðum til að léttast ekki aðeins, heldur einnig að staðla verk þörmanna, hreinsa líkama eiturefna og eiturefna. Hins vegar er mælt með bókhveiti og grænmetisæði í hámarki próteina í hámarki en 2 vikur. Bókhveiti er hægt að sameina með öllum grænmeti nema kartöflum.
Hvernig á að brugga bókhveiti til mataræði?
Grænt bókhveiti er mælt með því að ekki sjóða, en að brugga - þannig að það geymir hámark gagnlegra eiginleika. Til að gera þetta, hella risið með vatni, hylja og látið það brugga í 2 klukkustundir.