Klára mataræði (mataræði númer 7) var þróað af japanska sérfræðingi George Ozawa í samræmi við Kanons Zen Buddhism. Þessi næringaraðferð, samkvæmt höfundum þess, leiðir ekki einungis til þyngdartaps heldur einnig til hreinsunar blóðs og bæta samsetningu þess. Það ætti að hafa í huga að þetta kerfi er í mörgum samböndum við Rétttrúnaðar klaustur, því þrátt fyrir framandi sögu þess, er það alveg ásættanlegt fyrir rússneskan mann sem þekkir fastatöflunni.
Matseðill daglegs mataræði á fíkniefni
Eins og í flestum trúarlegum kerfum, áskilur Zen Buddhism mjög ascetic viðhorf til lífsins. Matseðill mataræðisins er frekar eintóna, en það getur verið bjartari með því að nota aukefni - krydd, kryddjurtir, kryddjurtir.
Það er skylt að fara eftir drykkjarreglunni - drekka ætti að meðhöndla vatn að minnsta kosti 1,5 lítra á dag.
Þú mátt aðeins borða tvisvar á dag - nákvæmlega klukkan 12:00 og við sólsetur (allt eftir árstíðinni getur þessi máltíð verið kl. 16:00 og kl. 23:00). Á sama tíma er bannað að borða fæðubótarefni, þú getur aðeins fullnægt hungri þínum svolítið, þannig að þú finnur ekki mikil hvöt til að borða.
Sem matur er hafragrautur frá unpeeled, heilkorn og nokkrar grænmeti hentugur. Á sama tíma, hvernig á að reikna daglegt mataræði er heil vísindi sem fer eftir mörgum þáttum. Til að nota þetta kerfi án frekari samráðs, í einfölduðri útgáfu, geturðu einfaldlega borðað alla heilkorn hafragraut og grænmetisölt með því að klæða sig úr sítrónusafa.
Helstu mataræði samanstendur af matvæli sem eru rík af trefjum, sem samkvæmt höfundum mataræði Ozawa, geta fullkomlega veitt líkamanum allt sem þarf til lífsins. Fita og prótein eru algjörlega útilokaðir, sem veldur því að líkaminn fletti nú þegar tiltækan fituvara til að losna við orku frá þeim til lífsins.
Höfundur mataræðis er viss um að svo lítið kalorískt innihald daglegs mataræði gerir líkamanum kleift að eyða orku í matvinnslu en að einbeita sér að því sem kemur í veg fyrir heilsu: styrkir ónæmi og sigrar á öllum sjúkdómum, þar á meðal krabbameini. Hins vegar, eftir röð rannsókna samkvæmt amerískum skilyrðum, var þessi yfirlýsing ekki staðfest.
Klára mataræði: hætta
Almennt hefur slík kerfi auðvitað rétt til að vera til, en með því að nota það meira en 3-7 daga er ótrúlega hættulegt. Eftir allt saman, þrátt fyrir að höfundur tækninnar lofar, hafa vísindamenn lengi sannað að í mataræði þurfa þeir prótein og fitu og kolvetni og ekki bara trefjar einn. Í tengslum við þetta er hægt að útskýra eftirfarandi galla kerfisins:
- þær vörur sem tilgreindar eru í mataræði geta ekki haldið umbrotinu í langan tíma á sama stigi;
- næring af þessari tegund veldur hungursneyð og vítamínsjúkdómum;
- Fyrir börn þetta kerfi er ótrúlega hættulegt og getur leitt til ýmissa afbrigða;
- mikið af sellulósa fjarlægir næringarefni úr líkamanum og kemur í veg fyrir að þau gleypi (þegar það er venjulegt magn, þvert á móti, stuðlar að því);
- sellulósa í miklu magni getur leitt til alvarlegra vandamála í þörmum og brisi.
- tvær máltíðir á dag geta leitt til þroska magabólgu.
Byggt á þessu getum við sagt að fyrir okkur er slíkt kerfi óæskilegt þar sem það getur leitt til fjölmargra heilsufarsvandamála og aukið þau sem þegar eru til staðar.
Í stað þessarar kerfis er hægt að nota mildari valkosti - mataræði "№ 7" ávísar næstum heill höfnun allra vara, nema korn, en það eru valkostir þegar grænmeti og gróður greinast fyrir að minnsta kosti 30% af mataræði. Þetta er æskilegt valkostur.