Þrátt fyrir að konur brjótast stundum jafnvel á einföldustu og mannúðlegu mataræði, stjórna margir að lifa af slíkum kerfum sem virðast algerlega "svangur". Til dæmis, margir aðdáendur hafa unnið svokallaða halla mataræði, sem er til í tveimur útgáfum: eina viku og tvö. Þessi aðferð til að tapa þyngd hefur greinilega aðeins efni á heilbrigðustu fólki, því annars getur þú aukið einn af langvinnum sjúkdómum.
Hallaðu mataræði með leið út
Áður en þú notar slíkt mataræði væri gott að gera fastan dag, þannig að líkaminn var tilbúinn fyrir komandi prófanir á mataræði með lágum kaloríum.
Í mataræði getur þú bætt aðeins látlausu eða steinefnum, grænt te og ávaxtasafa, helst þynnt með vatni.
Svo skaltu íhuga valmyndina af halla mataræði í eina viku. Þessar matvæli skulu skipt í 5-6 máltíðir og borða jafnt um daginn sem hungursneyðin setur í:
- Mánudagur - 1 lítra af mjólk (ekki gleyma að þú getur drukkið vatn og te).
- Þriðjudagur - pakki af kotasæla, 3-4 glös af ósykraðri safa.
- Umhverfið er aðeins lítra af vatni og auk þess bara vatn.
- Fimmtudagur - 4 bakaðar kartöflur án salt, 3-4 glös af safa án sykurs.
- Föstudagur - aðeins fimm eplar (um kíló, það er alveg stór epli) og vatn.
- Laugardagur - 200 grömm af soðnu nautakjöt án salts (getur verið kryddað), 3-4 glös af safa án sykurs.
- Upprisa - lítill kefir og ótakmarkaður - vatn.
Velgengni við þetta stranga drykkjaræði er háð því hversu nákvæmlega þú haldir það. Ef þú hefur tekið eitthvað í mataræði getur þú kastað og byrjað aftur. Það er í óspilltur útgáfu að þetta mataræði tryggir þér mikla þyngdartap - allt að 5 kg.
Látið það varlega, fyrst bæta við fljótandi korni og súpurpuru og aðeins eftir 3 daga að bæta við fastri fæðu. Frá notkun feitu og sætra þarftu að halda áfram í viku eða tvö eftir lok mataræðis. Það er rétt leið út af halla mataræði til að laga niðurstöðurnar.
Skinny mataræði: 14 dagar
Þú, sennilega, nú þegar ímyndað þér, hvað verður ummyndun á þessari afbrigði. Saman með réttum inngangi og brottför er slíkt lítið mataræði rétti í 20 daga. Auðvitað, að slá inn mataræði ætti að vera smám saman og mjög vandlega: á fyrsta degi, útiloka sætt og fitu, í öðru - láttu aðeins korn og súpur, og á þriðja degi skipuleggja losun á fljótandi haframjöl. Eftir þetta getur þú byrjað á mataræði sem lofar að missa allt að 8 kg á tveimur vikum.
- 1 dagur - grænt te (ótakmarkað);
- Dagur 2 - 4 bollar jógúrt, 2,5% fituinnihald;
- Dagur 3 - 1,5 lítrar af steinefnum, látlaus vatn ótakmarkað;
- 4 dagur - 1 epli (stórt), vatn er ótakmarkað;
- Dagur 5 - 4 bollar af mjólk, 3,2% fituinnihald;
- Dagur 6 - grænt te, ótakmarkað vatn;
- Dagur 7 - 4 glös af mjólk, ótakmarkað vatn;
- Dagur 8 - 2 eplar, ótakmarkað vatn;
- Dagur 9 - lítra af kefir 2,5% af fituinnihaldi;
- 10 daga - 2 gúrkur, vatn er ótakmarkað;
- Dagur 11 - grænt te, ótakmarkað vatn;
- 12 daga - lítra af mjólk (2,5 - 3,2% fituinnihald);
- Dagur 13 - 3 eplar (getur verið stór);
- Dagur 14 - steinefni vatn.
Leiðin út af halla mataræði ætti að vera hægur: Fyrstu borða mjólkurafurðir og eplar, bæta daglega korn, daginn síðar - súpa og aðeins eftir að komast inn í aðra diskana.
Ef þú hefur einhvers konar heilsufarsvandamál, þ.mt tilhneigingu til að veikjast, er betra að léttast ekki á slíkt mataræði. Þetta er mjög erfitt aðferð, og ef það eftir það borðar þú ekki mjög takmörkuð, mun þyngdin fljótt koma aftur.