Söngvarinn hefur tvö börn, en hún státar ennþá af hugmyndum. Í eldisstöð Alsou er daglegt mataræði og tjáð aðferð sem hún notar áður en mikilvægar viðburði.
Söngvarinn er sagt að fyrir nokkrum árum hafi hún ekki yfirráð yfir mataræði hennar. "Ég saknaði oft morgunmat, í hádeginu borðaði ég eitthvað bragðgóður í McDonald's og kvöldmatinn var ég búinn að borða í veitingastað," segir Alsu í viðtali hans. Eftir að hún byrjaði að taka eftir miklum þyngdaraukningu sneri hún sér til sérfræðings sem hjálpaði henni að leysa þetta vandamál.
Einfaldasta mataræði Alsou
Söngvarinn segir okkur að þegar þú hefur endurskoðað mataræði þitt, getur þú gleymt um auka pund til góðs. Dietitian tillögur sem munu hjálpa þér að léttast:
- Þegar samsett mataræði fyrir þyngdartap tók Alsou mið af líkamlegum og tilfinningalegum álagi.
- Hlutfall næringarefna sem neytt er ætti að vera sem hér segir: fita - 25%, prótein - 25% og kolvetni - 50%.
- Mikilvægt er að missa þyngd er einnig rétt dreifing á hitaeiningum: morgunmat - 30%, hádegismatur - 45% og kvöldmat - 25%.
Mataræði Alsou er hentugur fyrir latur, þar sem það krefst ekki að nota framandi og erfitt að undirbúa rétti. Áætlað valmynd söngvarans samanstendur af:
- morgunmat - hafragrautur og mjólkurafurðir;
- hádegismatur - fiskur eða halla kjöt;
- kvöldmat - salat og mjólkurafurðir;
- snakk - rúsínur, hnetur, ávextir .
Að fylgjast með öllum tillögum dýralæknis tókst söngvarinn að léttast um 13 kg án þess að skaða heilsu sína.
Súkkulaði mataræði Alsou
Þessi tækni sem söngvarinn nýtur fyrir tónleikana og aðrar mikilvægar viðburði, sem hún vill skoða 100%. Það ætti strax að vara við því að slíkt megrun getur valdið veikleika, alvarlegum höfuðverk og ógleði.
Daglegt mataræði samanstendur af 90 g af bitur dökk súkkulaði, sem ætti að skipta í 4-5 skammta. Alsou ráðleggur eftir að drekka sælgæti ekki að drekka í 3 klukkustundir. Á öðrum tímum er hægt að drekka náttúrulegt kaffi, steinefni, stillt vatn og grænt te án sykurs.
Það er súkkulaði mataræði og frábendingar. Ekki nota þennan valkost fyrir fólk með langvarandi sjúkdóma, með minni ónæmi, auk þess sem þú átt í vandræðum með hjartan, lifur og GIT. Alsou mælir með því að grípa til slíkrar mikillar þyngdartapar aðeins í alvarlegum tilfellum.