Þekkt ekki aðeins á yfirráðasvæði Rússlands raunveruleika sýning "Dom-2" er á sjónvarpsskjánum í mörg ár. Á þessum tíma var sótt af miklum fjölda fólks, og sumir þeirra komu að sjónvarpsstöðinni jafnvel nokkrum sinnum. Einn slíkur þátttakandi er Marina Afrikantova . Tilkomu áhrifamikill ljósa olli hrærið meðal áhorfenda, þar sem þeir sáu fallega og mjótt stelpu sem leit út eins og Barbie dúkkuna. Frá þessu augnabliki sprakk Internetið með beiðnum og mikill fjöldi áhorfenda hafði áhuga á því að Marina Afrikantova missti og nákvæmlega hvernig hún náði árangri. Slík eftirvænting neyddist stelpan til að sýna leyndarmálum sínum og gefa tilmæli til annarra hvernig á að endurtaka feat hennar.
Hvernig lét Marina Afrikantova léttast?
Hverjir eru eini kosturinn sem aðdáendur verkefnisins bauð ekki að útskýra töfrandi umbreytingu stúlkunnar. Einhver krafðist þess að hún gerði einfaldlega aðgerðina, aðrir sögðu að þetta væri allt grænt te og goji ber, sem er mikið auglýst á Netinu. Í félagslegu netum geturðu jafnvel séð færslur þar sem sögð þunnt afríkukona auglýsir hvítlauk sem hjálpaði henni að losna við ofþyngd. Í raun er allt einfalt og léttvæg - Marina tókst að léttast vegna íþrótta- og matvælabreytinga.
Í einum viðtali hennar sagði Marina Afrikantova hvernig hún lenti í raun. Stúlkan sagði að hún notaði ekki nýjar nýjar leiðir, en fór einfaldlega í íþróttum og fylgdi mataræði með litla kaloríu. Ljósið var að hlaupa amk 20 mínútur á dag. og fór í salinn, þar sem hún gerði hefðbundna æfingu fyrir alla vöðvahópa.
Skilningur á því hvernig Marina Afrikantova léttist, ætti að gæta sérstaklega að mataræði, þar sem stelpan reyndi meira en eina aðferð við næringu. Við skulum dvelja á meginreglum sumra mataræði sem þátttakandi "Doma-2" notaði:
- Hollywood mataræði . Varir 14 dagar, þar sem þú getur ekki fengið morgunmat. Ef þú þjáist af alvarlegum hungri, þá getur þú drukkið te og borðað hálf greipaldin. Frá matseðlinum sem innihalda sterkju, sykur og einnig áfenga drykkjarvörur eru alveg útilokaðar. Elda má annað hvort gufa eða soðna. Annað mikilvægt bann er salt.
- Kálfæði . Varir 10 dagar. Frá mataræði þarf að útiloka sætan, hveiti, kolsýrt drykki og kartöflur. Hvítkál er hægt að borða í mismunandi afbrigðum og jafnvel í saltaðri og súkkulaði. Aðeins morgunverð er te eða kaffi heimilt. Hádegismatseðillinn er: grænmetisalat og gufukjöt. Fyrir kvöldmat, súrkál, egg og ávextir eru leyfðar. Á kvöldin, ef þú finnur hungur, getur þú drukkið 1 msk. kefir.
- Japanska mataræði . Þessi aðferð er reiknuð í 2 vikur. Fyrir þetta tímabil þarftu að yfirgefa algjörlega notkun salts. Listinn yfir bannað matvæli inniheldur kolefnis- og áfengis drykki, svo og sælgæti og hveiti. Matseðillinn byggist á fiski, sjávarfangi, eggjum og kjöti.
- The Brazilian mataræði .
Mataræði nær nákvæmlega 14 daga. Á þessum tíma ætti valmyndin að byggjast á matvælum sem hafa mikið prótein og grænmeti. Frá mataræði ætti að vera útilokuð frá sætum, hveiti og áfengi. - Bókhveiti mataræði . Slík mataræði ætti ekki að vera lengur en 10 dagar. Á daginn er hægt að borða aðeins hafragrautur, gufað á vatni án þess að bæta við salti og kryddi. Heimilt er að þvo hafragrautur með lágtfita kefir , en ekki meira en 1 lítra á dag.
Eftir að stúlkan tókst að losna við auka sentimetrar, skipti hún á rétta næringu og horfir á kaloríu innihald mataræðis hennar, sem gerir henni kleift að halda sig í formi. Og að lokum mikilvægasta málefnið - hversu mikið kgs Afrikantova hefur misst. Samkvæmt ljósi í nokkra mánuði gat hún týnt um 10 kg.