Usama Hamdiy er mataræði - Valmynd í 4 vikur

Í ljósi þess hversu brýnt vandamálið er að þyngra en þyngd er skiljanleg tilvist ýmissa aðferða við þyngdartap. Ovarian mataræði Osama Hamdi í 4 vikur virtist tiltölulega nýlega, en fjöldi aðdáenda er stöðugt að aukast. Niðurstaðan er náð vegna þess að líkaminn hefur efnafræðileg viðbrögð sem valda brennandi fitu. Við the vegur, í upphafi mataræði var ætlað til þyngdartap sykursjúkra, en vegna þess að það var skilvirk, fannst það breiðari umsókn. Samkvæmt verktaki af þessari tækni, þyngd tap fyrir mánuðinn verður hægt að missa allt að 15 kg, eða jafnvel meira. Sérstaklega árangursríkt er mataræði fyrir fólk sem hefur mynd á mælikvarða yfir 100 kg.

Grundvallarreglur mataræði

Til að ná þessum árangri er mikilvægt að fjalla um grundvallarreglur þessa þyngdaraðferðar, sem byggist á mataræði Hamdi:

1. Frá og með nafni matarins "egg" er ljóst að á hverjum degi eru egg í tvo stykki, en þau verða að elda, ekki steikt.
2. Á daginn er nauðsynlegt að drekka mikið af róandi vatni, þannig að daglegt hlutfall er að minnsta kosti 1,5 lítrar. Að auki geturðu drukkið te án sykurs og innrennsli í náttúrulyfjum. Kaffi er einnig ekki bannað, en þau ættu ekki að taka þátt.
3. Í mataræði Valmynd Osama Hamdi inniheldur mikið af soðnu grænmeti, svo að auka fjölbreytni smekk þeirra, getur þú bætt kryddi við vatnið, auk hvítlauk, salt og pipar.
4. Frá mataræði ætti að útrýma olíunum og fituunum alveg, sem, eins og þú veist, eru helstu óvinir sléttra mynda.
5. Ef að í mataræði eggjamatið Usama Hamdiy er ekki tilgreint fjölda leyfa vara, það er þar til hverfa hungurs er ekki að borða.
6. Meðal grænmetis er einnig undantekning, og þau snerta aðeins aðal óvininn af grannur mynd - kartöflu. Þú getur ekki blandað soðnu grænmeti við eina máltíð, þannig að þú þarft aðeins að velja eina tegund. Sérstaklega Hamdi mælir með með matseðlinum soðnu leiðsögn, kúrbít, gulrætur, baunir, baunir og eggaldin.
7. Þar sem prótein er mikilvægt fyrir líkamann, er mikið af kjöti í valmyndinni, en þú þarft að velja aðeins mataræði, til dæmis fugl. Þetta á við um fisk. Vegna mikils magns próteins í mataræði getur þú ekki verið hræddur um að vöðvastig mun þjást af því að þyngjast.
8. Það er matseðill með fiturík hvít osti, til dæmis, þú getur borðað ricotta. Ef óskað er er hægt að skipta um ostur með kotasælu, en það ætti einnig að hafa lítið fituefni.
9. Í mataræði matseðils Osama Hamdi í 4 vikur er mikið af ávöxtum en það ætti að hafa í huga að sumir ávextir eru bönnuð. Það er ómögulegt að borða banana, mangó, fíkjur, dagsetningar og vínber á þessum tíma, því að þessar ávextir eru sætar.
10. Síðasti máltíðin ætti að vera að minnsta kosti nokkrar klukkustundir fyrir svefn.
11. Ef sterkur hungur er á milli helstu máltíða geturðu borðað salatblöð, gulrætur eða gúrkur. Það er mikilvægt að eftir aðal máltíðin fara tvær klukkustundir.
12. Ef þú dregur úr valmyndinni þá er það þess virði að byrja upp á nýtt.
13. Mikilvægt er að taka mið af núverandi frábendingar, þú getur ekki notað þetta mataræði fyrir nýrnabilun, brisbólguvandamál, auk ofnæmi fyrir eggjum og sítrusávöxtum.

Mikilvægt er að fylgjast með mataræði matseðils Osama Hamdi í 4 vikur, án þess að skipta um vörur og magn þeirra, þar sem allt er valið til að vekja viðbrögð við efnum. Ef þyngd einstaklingsins er stór, þá má endurtaka mánaðarlega mataræði, en aðeins það er þess virði að gera nokkrar breytingar. Á fyrstu tveimur vikum verður þú að fylgjast með mataræði fyrstu vikunnar, og þá tveir fleiri - á fjórða. Mundu að þú getur fengið góðar niðurstöður í að léttast þegar þú sameinar mataræði og reglulega hreyfingu.

Dæmi um valmynd fyrir alla 4 vikur sem þú getur fundið hér að neðan.