Margir næringarfræðingar telja að reglulega að afla daga sé gagnlegt ekki aðeins fyrir myndina heldur einnig fyrir meltingarvegi, því það gerir líkamanum kleift að slaka á og losna við uppsöfnuð eitruð efni.
Hvernig á að eyða árangursríkri losunardegi?
- Það er mjög mikilvægt að þú hafir eðlilegt skap og vellíðan á þessum degi, vegna þess að notkun aðeins eina vöru mun krefjast viljastyrkja og gott skap.
- Á slíkum dögum hefur líkaminn tækifæri til að losna við eiturefni og til að gera þetta ferli skilvirkari, reyndu að neyta nóg hreint vatn.
- Til affermingar dags er nauðsynlegt að undirbúa, smám saman að minnka skammta af mat.
- Einnig hægt að auka magn af mat eftir fastan dag.
Árangursrík fráferðardagur
Margir halda því fram að það sé auðveldara að framkvæma "affermingu" með því að taka með hrísgrjónarkúpu í valmyndinni. Nærvera í flóknu kolvetnum léttir tilfinningu hungurs og mikið af trefjum - náttúrulegt aðsogarefni stuðlar að því að fjarlægja niðurbrotsefni. Til að framkvæma fastan dag þarftu að elda hrísgrjón af hrísgrjónum og dreifa niðurbrotsefnum fyrir 3-4 skammta sem borða á daginn. Sem snakk getur þú borðað 2-3 meðaltal epli.
Árangursrík losunardagar fyrir þyngdartap eru hentugar að eyða á árstíðabundnu grænmeti eða ávöxtum. Til dæmis, á haustinu getur þú auðveldlega raða dag á eplum og borðað þau dag til 1,5 kíló. Meira sparandi valkostur - kefir-epladag. Það veitir 6 máltíðir, þar á meðal hálft glas af lágtfitu kefir og einum miðlungs epli.
Á spurningunni um hvort losunardagar séu árangursríkar, gefa flestir sem fullnægja þeim jákvæðu svari. Niðurstaðan fer eftir því hversu vel þú undirbýr þennan dag og hvernig nákvæmlega þú fylgir skilyrðum. Finndu út hvaða dagur er skilvirkasta fyrir þig, þú getur aðeins með eigin reynslu. Margir eru þó sammála um að dagurinn á brúnum (unpolished) hrísgrjónum gefur góða niðurstöðu.