Einkennandi eiginleiki margra newfangled mataræði er hraðri afturköllun kílóa og jafnvel í félaginu með nokkrum aukahlutum, ef eigandi þeirra ákveður aftur að láta líkama sinn í mataræði eða líkamlega prófanir. Oft missa ekki þyngd vegna innrættra venja í næringu.
Þýska mataræði í 2 vikur
Ef þú heimsækir þýskan veitingastað, kynnast landsvísu matargerð og komast að því hvað þjóðverjar borða, þá geturðu verið ráðalaus: hvernig geturðu verið grannur í landi þar sem aðalréttirnir eru reykt skinka, pylsur, hamborgarar og alls konar kökur. Við the vegur, Rússland er ekki mikið frá Þýskalandi hvað varðar næringu. Þýska mataræði er hannað á þann hátt að maður missir ekki aðeins af auka pundum heldur hefur öðlast nýja menningu neyslu matvæla.
Næringarfræðingar búðu til 2 afbrigði af kynslóðinni fyrir mismunandi tímabil:
- Mataræði í 7 vikur er alvöru próf, sem bíður þeim sem ætla að léttast um 17-20 kg.
- Auðveldara en árangursríkur, þýska tveggja vikna mataræði gerir þér kleift að "kasta burt" 7-8 kg.
2 vikur - stutt tímabil. Á svo stuttum tíma er erfitt að losna við gömlu venja. Hins vegar geta meginreglur sem þýska tveggja vikna mataræðið lýsir má nota í framtíðinni til að viðhalda þyngd:
- litlar skammtar og útilokun á snakki;
- lágfita og halla matvæli;
- vörur stewed, soðið og gufað;
- Notkun ólífuolíu og sítrónusafa til eldsneytisréttinda;
- synjun á hveiti, sælgæti og sykri;
- regluleg notkun hreint stillt vatn; sem getur dregið úr hungri .
- þrjár máltíðir á dag.
Þýska mataræði í 7 daga
Til að ljúka fólki sem einlæglega vill auðvelda tilveru sína, bæði bókstaflega og í myndrænu formi, er mælt með löngu sjö vikna þýska mataræði, en það ætti ekki að breyta róttækan hátt annað hvort magn neyslu matar eða kaloríu innihald þess. Besti kosturinn er að nota tveggja vikna mataræði í 7 daga:
- Breakfast - ósykrað te eða kaffi og rúgbrauð eða glas af náttúrulegum safi.
- Hádegisverður - kjöt eða fiskur með grænmeti skreytið eða eggjakaka frá 2 eggjum með salati af fersku grænmeti.
- Kvöldverður - grænmeti eða ávexti og berjasalat, soðin egg eða köku úr mataræði kjöt án skreytingar.
Þýska mataræði Marlene Dietrich
Margir vinsælar persónur: sýningarmenn, módel, poppstjörnur - til að gera líkama þinn falleg og viðhalda hugsjón þyngd leyfa hreyfingu og mataræði. Marlene Dietrich, frægur söngvari og leikkona, kynlífsspjall 1930, ólst aldrei í stórum formum. Til að viðhalda jafnvægi myndarinnar í mörg ár hjálpaði það þýska mataræði. Samkvæmt henni er auðvelt að finna hungur, skapandi möguleiki mun betri en margar klukkustundir af þreytandi æfingum.
Í mataræði leikkonunnar eru grænmeti, ávextir, fiturík kjöt, harður ostur, egg og fiskur. Vörur eru unnin með hjálp quenching eða matreiðslu, salöt eru kryddar með jurtaolíu. Áætlað daglegt mataræði lítur svona út:
- Breakfast : te eða kaffi án sykurs með ristuðu brauði.
- Hádegisverður : grænmetis salat klæddur með jurtaolíu og ávöxtum.
- Kvöldverður : 200 g af soðnu kjöti (fituskertar valkostir), grænn ef þess er óskað og nokkrar soðnar egg.
Heidi Klum Mataræði
Blond fegurð frá Þýskalandi Heidi Klum hóf feril sinn í byrjun 90s. Nú hefur þetta vinsæla sjónvarpsþáttur og móðir fjögurra barna enn mikil mynd. Leyndarmál æsku hennar og sátt er dagleg morgunskokka og mataræði. Heidi Klum valmyndirnar eru gerðar úr lágkolvetnum vörum. Eftir mikilvæg tímabil sem ná yfirþyngd, svo sem meðgöngu, telur líkanið að hjálpræðið sé mjólkursykur og hvítkál.
- Mjólkurafurðir (þriggja daga) mataræði. 1L af mjólk er drukkinn á daginn, á 2-3 klst. Önnur mat er undanskilinn.
- Kál (tvær vikur) mataræði. Breakfast - haframjöl og 200 g af saltkálkáli, hádegismatur - hvítkálsalat með epli og gulrótum, kvöldmat - súpa án kjöts úr súrkáli (bragð eins og rússneska súrkál).
Claudia Schiffer mataræði
Þekkt 48 ára gamall líkan af Claudia Schiffer í nokkra áratugi, eru ýmsar fæði þér kleift að viðhalda léttleika og glæsileika. Áhrifaríkasta þeirra er óþekktaræði mataræði, sem nefnist "mataræði líkana" eða "Claudia Schiffer mataræði". 3 dagar skal fylgjast með eftirfarandi orkuáætlun:
- Breakfast - 1 egg og ósykrað grænt te.
- Eftir 3 klukkustundir, fyrsta hádegismaturinn - lágt feitur kotasæla (150 g) og bolli grænt te.
- Eftir 3 klukkustundir seinni kvöldmatinn, alveg að endurtaka fyrstu.
- Þangað til næsta morgunmat er aðeins heimilt að drekka vatn.