Brjóstsviði (meltingarfærasjúkdómur í meltingarvegi) er langvarandi sjúkdómur sem veldur óeðlilegum bakflæði maga í maga. Þetta er útbreiddur sjúkdómurinn í meltingarvegi með langvarandi rás, auk lífshættulegra afleiðinga. Brjóstsviða hefur áhrif á lífverur, bæði fullorðna og börn, og jafnvel ungbörn. Það er mjög mikilvægt að þekkja einkenni brjóstsviða til að geta komið í veg fyrir flog eftir tímanum. Orsakir brjóstsviða geta verið sem hér segir: of feit og sterkur matur, sjúkdómar í meltingarvegi, taugakerfi, meðgöngu. Mataræði til brjóstsviða hjálpar til við að stilla verk ventilsins, sem er staðsett á milli vélinda og maga, svo og að stilla verkið í þörmum.
Grundvallarreglur um hegðun brjóstsviða
Fyrst af öllu er nauðsynlegt að fylgjast með meginreglunni um brjóstsviða - ekki fara að sofa strax eftir að borða. Í liggjandi stöðu má innihalda magann auðveldlega sigrast á hindruninni og koma inn í vélinda. Mælt er með að halda beinni stöðu líkamans 1-1,5 klukkustundum eftir að hafa borðað. Ef þú vilt leggja þig niður, leggðu höfuðið á háan kodda, um 15 cm. Þá verður líkaminn í upphækkaðri stöðu og það mun ekki verða vandamál með framfarir í mataræði. Einnig beygðu ekki of lágt eftir að borða, þessi aðgerð getur einnig komið í veg fyrir brjóstsviða.
Sum lyf geta innihaldið efni sem ertir í maga, til dæmis acetýlsalicýlsýru. Slík lyf ætti að taka eftir máltíð. Einnig geta sum lyf sem létta brjóstsviða einkenni valdið hægðatregðu og kalsíum útskolun úr líkamanum. Tíð notkun slíkra lyfja án þess að ávísa lækni er ekki ráðlögð.
Auka einkenni brjóstsviða er auðveldað með reykingum. Mælt er með að minnka fjölda reyks sígarettur í lágmarki og það er betra að hætta að reykja að öllu leyti. Venjulegur brjóstsviða leiðir til sjúkdóma í meltingarvegi, og reykingar auka þessi sjúkdóma.
Kvíði, streita og kvíði stuðlar að því að reglulega brjóstsviða, og aukin einkenni hennar. Það hefur einnig komið fram að fólk sem oft upplifir ótta og kvíða þjáist oftast af brjóstsviði.
Til þess að brjóstagjöf brjóstsviða verði hröð, mælum læknar með því að nota mjólk, svo og bakstur gos. Hins vegar örva þessar vörur framleiðslu magasýru sem eykur bakflæðissjúkdóm.
Valmynd fyrir niðurgangi fyrir brjóstsviði
Mataræði fyrir brjóstsviði ætti að vera ríkur í flóknum kolvetnum. Flókin kolvetni finnast í hvítum brauði, pasta og hrísgrjónum. Þeir hafa eign til að stjórna framleiðslu magasýru og hjálpa til við að koma í veg fyrir brjóstsviða.
Borða á mataræði ætti að vera 6 sinnum á dag, skipt í hálft morgunmat, hádegismat og kvöldmat. Þú þarft að hægt sé að tyggja matið vandlega. Eitt máltíð ætti að taka að minnsta kosti 20 mínútur til að rétt melta næringarefni í
Á mataræði er bannað að nota slíkar vörur eins og: sykur, áfengi, kaffi, súkkulaði. Mataræði matseðill fyrir brjóstsviða ætti ekki að innihalda fitusýrur, salt og sterkan mat.
Fylgni við rétt mataræði mun hjálpa til við að koma í veg fyrir brjóstsviði. Mataræði ætti að samanstanda af matvælum sem innihalda grænmetisprótein og lítið magn af sterkju og sykri. Óviðeigandi næring leiðir til truflunar á umbrotum, sem geta síðan leitt til ofþyngdar eða jafnvel offitu.
Bestu kveðjur!