Hnetur eru frægir fyrir hár innihald próteins í grænmeti en mikið magn af fitu gerir þessa vöru háa kaloría sem veldur þeim sem vilja léttast að útiloka hnetur af mataræði þeirra. Árið 1980 var goðsögnin debunked. Ítalskir mataræði leiðbeinandi mataræði sem þýddi að öllu leyti að yfirgefa dýraprótín, í staðinn fyrir það með grænmetisprótín (þar sem grænmetisprótein er frásogast betur af líkamanum en dýraprótín). Og þar sem hnetur - vara sem ekki aðeins er mikið í kaloríum, heldur líka nærandi - þýðir það að tilfinningin um hungur eftir að þú borðar hnetur, mun ekki birtast fljótlega.
Í mataræði neyslu mataræði, auk hnetur, eru einnig ávextir, svo það væri rétt að kalla þetta mataræði - ávextir og hnetur. Slík hneta mataræði er hönnuð í 10 daga, þar sem þú getur tapað allt að 5 kg af umframþyngd.
Matseðill ávaxta- og hnetavatnsins í einn dag lítur svona út:
- Morgunn ætti að byrja með glasi af ferskum kreista ávaxtasafa án sykurs.
- Í morgunmat borðar þú ávöxt (nema bananar) í ótakmarkaðri magni og 100 grömm af valhnetum (valhnetum, heslihnetum eða möndlum)
- Fyrir annað morgunmat geturðu líka borðað handfylli af hnetum.
- Í hádeginu borðar þú sömu ávöxt og morgunmat (eins lengi og þú vilt) og 200 g af heslihnetum.
- Snarlinn inniheldur ferskur kreisti epli eða peru safa mill.
- Kvöldverðurinn samanstendur af ferskum ávöxtum og 100 g af möndlum (hnetur í morgunmat, hádegismat og kvöldmat má skipta um).
Mig langar að vara þig við að hneta mataræði ætti að meðhöndla nokkuð sterkur, að vísu árangursríkur, fæði. Að auki þjáist mikið af fólki af ofnæmi fyrir hnetum, svo að ákveða að halda áfram að hneta mataræði, vertu viss um að tryggja að þú hefur engar ofnæmi fyrir þessari vöru.