Lifrin er náttúruleg sía í líkamanum. Það er þessi líkami sem tekur á öllum eitrunum og eiturefnum sem koma inn í okkur utan frá - með mat eða umhverfinu. Lifrin er frammi fyrir þúsund hættum á sekúndu - aðeins lifurinn þinn veit um hið ekta samsetningu matvæla, um hvað framleiðendum felur í sér.
Náttúran hefur gert þetta líffæri sterkasta og stærsta í líkama okkar. Lifrin getur sjálfstætt viðgerð, eins og Phoenix, næstum frá öskunni. En ef við verðum aðeins að versna ástandinu með slæmum venjum, vinna í eitruðum fyrirtækjum, ójafnvægi mataræði, alkóhól - því miður, og hún getur ekki tekist á við slíkan þrýsting á illu.
Í meginatriðum ætti mataræði í lifur að vera daglegt mataræði okkar, mettuð með uppáhalds matnum í lifur - vörur af grænum lit.
Hins vegar, fyrir okkur flest, er mataræði í lifur að meðhöndla offitu vefjum þess, það er lifrarbólga.
Lifrarbólga - offitu í lifur
Greining á lifrarbólgu er gerð ef lifur er 10-15% endurfæddur í fituefnum. Eins og það er ekki erfitt að giska á, getur fitusvefni ekki komið í stað lifrar, því það hefur ekki síunar eiginleika.
Þessi sjúkdómur hefur bæði áhrif á konur og karla. Það eru margar ástæður fyrir upphafi sjúkdómsins. Fyrst af öllu - áfengi. Allar aðrar orsakir (efnaskiptatruflanir, próteinhósti, langvarandi skortur á vítamínum, eitrunaráhrifum með eitruðum efnum, yfir neyslu fituefna) bendir til þess að ekki sé áfengisneysla í lifur.
Mataræði
Mataræði til að endurheimta eða meðhöndla lifur getur varað í mörg ár. Til að meðhöndla lifrarbólgu frá sjúklingnum krefst aga og þolinmæði, vegna þess að þú verður að fylgja einum algengustu "meltingarvegi" mataræði - læknandi matskerfi númer 5. Eins og bandarískir vísindamenn hafa sýnt, er mest hætta á lifur ekki fitusamur en auðveldlega meltanlegur kolvetni.
Kolvetni með mikla blóðsykursvísitölu leiðir til útfalls fitu í lifur (þar sem líkaminn fær of mörg hitaeiningar í einu, það þarf að setja til hliðar fyrir geymslu).
Þess vegna ætti það að vera eytt:
- hvítur sykur;
- hvítt brauð;
- hvítur hrísgrjón;
- verksmiðju sælgæti;
- Pasta og vörur úr hveiti af hæsta bekk.
Samkvæmt þessum bönkum passar flestir dæmigerður mataræði okkar.
Að auki bendir mataræði með bólgu í lifur að því að hafna áfengi í eitt skipti fyrir öll. Áfengi er mest sem er einfalt kolvetni með viðeigandi kaloríuefni. Mundu að fyrsta orsök offitu í lifur er áfengisneysla.
Mataræði til að hreinsa og meðhöndla lifur ætti að innihalda:
- matvæli með mikið innihald matar trefja;
- lítið kaloría matvæli;
- vörur með lítið innihald mettaðra fita;
- Heildarmagn fitu ætti ekki að fara yfir 30% af heildar mataræði.
Þess vegna fáðu djarflega í burtu:
- baunir;
- jurtir, grænmeti grænmetis;
- ávöxtur;
- Ómeðhöndluð kornrækt (ekki kaupa augnablik korn).
The uppáhalds lifur vörur
Ef í þínu tilviki snýst það ekki um meðferð, heldur um fyrirbyggjandi lifrarstarfsemi, mælum við með að þú sért með uppáhalds lifrarvörurnar í daglegu mataræði þínu.
- Grasker - lifur, auk "græna" vörunnar, líkar líka í appelsína sjálfur. Grasker inniheldur sjaldgæft vítamín T, sem ber ábyrgð á sundurliðun á þungum matvælum. Ef þú ert að fara að borða hádegismat með svínakjöti, lambi, öðrum fitusýrum, mælum við með að þú sem skreytið - grasker.
- Laminaria - í fólkinu, sjávarbotni. Laminaria , eins og grasker, hefur síu eiginleika. Það inniheldur alginic sýru, þar sem samlagning þungmálma fer fram,
efnasambönd og sölt. Þar að auki, vegna þess að innihald joðs dregur kelpið kólesteról í blóði. - Þurrkaðar apríkósur - dregur úr hættu á lifrarkrabbameini, sem oft þróast á grundvelli veiklaðrar fituefnis. Samsetning þurrkaðar apríkósur inniheldur fenólhluta, sem einnig létta lifur þungt kólesteróls.
- Ólífuolía - vernda lifur frá því sem það hefur í raun að berjast. Róttækur, geislun, mengað loft, tóbaksreykur - allt þetta ólífuolía tekur við.