Hvaða kona dreyma ekki að leita kynþokkafullur og aðlaðandi? Til að gera þetta eru mörg konur tilbúnir til að gera fórnir, sérstaklega ef niðurstöðurnar eru áberandi og árangursríkar.
Um vorið dreyma flestir um að hreinsa sig upp, þannig að það sé engin takmörkun þegar þú setur sundföt eða stuttbuxur. En margir missa þyngd er ekki auðvelt. Fyrir þessa tegund af konum er sérstaklega þróað sársaukalaus aðferð sem hjálpar til við að losna við ofgnótt - hvítkál mataræði sem fer í mínus 24 kg á mánuði.
Tegundir yndislegra hvítkál
Hvítkál er þekkt fyrir mikla fjölda jákvæða eiginleika, það hefur mikið af C-vítamíni auk vítamíns B. Þetta grænmeti er mælt fyrir snemma á meðgöngu, því það inniheldur mikið innihald folínsýru, sem tekur þátt í fósturmyndun. Kál inniheldur:
- sink;
- járn;
- kalíum;
- kalsíum;
- fosfór;
- brennisteinn;
- mangan;
- frúktósa;
- súkrósa;
- sellulósa.
Kálfæði fyrir þyngdartap er mjög árangursrík. Og hvers konar hvítkál mun hjálpa til við að draga úr ofþyngd:
- kohlrabi;
- Beijing;
- litur;
- hvítur-headed;
- Brussel;
- spergilkál;
- Savoy.
Hvítkál og hvítkál
Matseðillinn fyrir slíkt mataræði er að þú þarft að borða fjórar bakaðar kartöflur á dag án þess að bæta við salti og olíu og bæta hálf kíló af gufukáli við það. Slík glæsileiki er ráðlagt að skipta í 5-6 máltíðir. Undantekning er viðbót við salt. Og á dag er hægt að vökva kartöflur í kvöld með ólífuolíu.
Í slíku mataræði á þriðja degi getur þú skipt út fyrir kvöldmatinn með 200 grömm af fiski (hake, pollock). Ef líkaminn skynjar ekki hvítkál eldað fyrir par, þá getur þú skipt um það með ferskum. Kartöflur geta fyllst með svörtum pipar. Mataræði er mjög strangt, en með hjálpinni er hægt að losna við 5 kg af umframþyngd á aðeins viku.
Hvítkál og rauðvínsfæði
Hvítkálfæði ætti að fylgja sex daga, en ekki er mælt með því að nota það stöðugt. Slíkt mataræði má nota einu sinni á nokkra mánuði.
Ef þú fylgir slíkt mataræði getur þú drukkið ferskur kreisti safi, enn steinefni vatn, grænt te og koffein til að útiloka.
Hlutar daglegrar valmyndar - 5-6 sinnum.
Innihaldsefni:
- hvítkál - 500 g;
- beets - 2 stykki;
- peru;
- hvítlaukur - 5 denticles;
- vatn - 3 bollar;
- jurtaolía - 3 msk.
Undirbúningur
Skolið beet, afhýða og flottur. Skrældar lauk og hvítkál fínt hakkað. Setjið allt í pott, bætið hvítlauk, hellið vatni og slökktu á eldinn. Eldið í 15 mínútur, fjarlægið síðan úr hita. Diskurinn ætti að vera innrennsli í um hálftíma og síðan tilbúinn til neyslu.
Valið hvítkál mataræði fyrir hvern dag
Þegar þú fylgist með mataræði hvítkál geturðu breytt mataræði þínu með mismunandi tegundum af hvítkál.
Á fyrsta degi hvítkáladýmisins geturðu borðað ávexti , banana banana.
Á öðrum degi hvítkáladýpinnar geturðu notfært þér það
Á þriðja degi getur þú bætt öllum ávöxtum og grænmeti við hvítkál. Þú getur ekki borðað kartöflur og banana.
Á fjórða degi getur þú líka borðað neitt grænmeti og ávexti. Á þessum degi er hægt að borða tvær banana og drekka glas af mjólk.
Á fimmtu og sjötta degi er mælt með að bæta við mataræði ekki meira en 300 grömm af soðnu nautakjöt eða kjúklingafílett, má skipta um fisk.
Á sjöunda degi er brúnt hrísgrjón og grænmeti leyft. Þú getur drukkið glas af ávaxtasafa.