Hvað ætti að vera hið fullkomna mataræði fyrir þyngdartap fyrir sumarið - þessi spurning er oft hægt að heyra frá sanngjörnu kyni. Þar sem sumarið er grænt árstíð, árstíðabundin grænmeti og ávextir, besta kosturinn er valmyndin með beinni þátttöku þeirra. En hér eru mismunandi valkostir.
Besta mataræði fyrir sumarið
Einfaldasta og árangursríkasta er salat mataræði. Kjarni hennar liggur í notkun á ýmsum fersku grænmeti af sumum ávöxtum, þar af eru ferskir salöt tilbúnir fyrir hverja máltíð. Þeir ættu að vera fylltir af jurtaolíu, fituskert jógúrt og sýrðum rjóma, grænt te án sykurs, hnetur og þurrkaðir ávextir , sem einnig er hægt að setja í salat, eru einnig viðunandi. Fyrsta vikan í valmyndinni ætti að vera eingöngu úr grænmeti, í annarri viku til þeirra getur þú bætt við dag, eitt stykki af soðnu kjöti, fiski eða soðnu eggi.
Aðrar árangursríkar mataræði fyrir sumarið
Annar vinsæll mataræði fyrir þyngdartap á sumrin er súpa. Það er líka mjög einfalt og samanstendur af daglegu neyslu ljósrauða súpur. Það eru margir uppskriftir fyrir slíka rétti, eða þú getur jafnvel prófað
Sem skammtíma - í eina viku eða hámarki 14 daga - getur þú valið ávexti og berjadæði. Það er kveðið á um neyslu á ýmsum ávöxtum og berjum, svo og fituríkum, sýrðum mjólkurvörum í litlu magni. Ávextir má borða hrátt eða bakað í ofninum. Þú getur líka drekka náttúrulega safi, samsæri, ávaxta drykki.