Unloading daginn á osti - skilvirkasta valkostin

Til að losna við umframþyngd og styðja eigin mynd í góðu formi hjálpar ekki aðeins fæði, en einnig affermandi daga. Síðarnefndu er miklu auðveldara að bera, og því eru þau oft valin af konum í baráttunni gegn umfram kílóum. Við bjóðum þér að læra hvernig á að eyða réttum degi á kotasæla.

Affermingardagur á kotasæti - valkostir

Næringarfræðingar segja að það er ekki mjög erfitt að flytja daginn á kotasæla. Þetta súrmjólkurafurð er nærandi og bragðgóður. Hins vegar er hægt að nota aðeins fituríkan kotasæla og í magni sem er ekki meira en 600 grömm á dag. Slíkar kotlausar dagar eru leyfðar til að auka fjölbreytni með því að bæta við öðrum jafn gagnlegum matvælum . Meðal mögulegra valkosta fyrir árangursríka affermingu - kotasæla ásamt:

Affermingardagur á osti og banani

Einn af the árangursríkur og mjög bragðgóður valkostur fyrir þyngd tap er hægt að kalla á degi losun á osti og ávöxtum. Mjólkurafurðir og bananar geta fullnægt hungri og jafnvel hressa upp. Það er vitað að þessi ávöxtur hefur eiginleika þunglyndislyfja. Hann er fær um að bæta virkni hjartans, heila og létta puffiness. Í þessum ávöxtum eru vítamín A , B, C, E, sem og kalíum, magnesíum, járn, sink og fosfór sem eru nauðsynleg til heilsu. Fyrir slíkt næringarrennsli er þörf á 400 g af fituskert gerjaðri mjólkurafurð og 4 þroskaðir bananar. Allar vörur ættu að skipta í fjóra skammta.

Unloading daginn á osti og berjum

Berir geta bætt við gagnlegar eiginleika mjólkurafurða með mataræði og vítamínum. Af þessum sökum er svona óþekktur skyndibiti dagur mjög ríkur í efnasamsetningu þess. Ein slík útskrift krefst gler af berjum og hálft kílógramm af oddmassa, vatni. Allt innihaldsefni ætti að mylja og sameina með osti. Sú mjólkurblanda er neytt á fastandi degi.

Annar árangursríkur leið til að afferma - sambland af vatnsmelóna og kotasæla. Þökk sé þessum safaríku berjum geturðu mjög auðveldlega losnað við eiturefni og fyllt mataræði með vítamínum. Einn daginn þarf hálfkíló af kotasæla og 600 g af kvoða af vatni. Nota skal vörur í kjölfarið: kotasæla í aðalmáltíðum og á milli þeirra nokkrar sneiðar af vatni.

Affermingardagur á kotasæla og greipaldin

Þeir sem vilja léttast konur eru oft áhugasamir um hvernig á að eyða fastan dag á óskum með heilsufarum. Eitt af hugsanlegum valkostum fyrir þennan þyngdartap er samsetningin af gerjuðu mjólkurafurðinni og greipaldin. Þú getur valið máttarham sjálfan þig. Ef þess er óskað, getur þú notað á 2 klst fresti litla fitu kotasæla og nokkrar sítrusar. Sem afbrigði er heimilt að borða þrisvar á dag í hundrað grömm af gerjaðri mjólkurafurð og hálf greipaldin eða drekka glas af safa úr því.

Affermingardagur á kotasæti og prunes

Dýralæknar halda því fram að affermingar á osti geta verið gagnlegar og bragðgóður, sérstaklega þegar kemur að því að sameina gerjaða mjólkurafurð og prunes. Þurrkaðir ávextir geta varðveitt vítamín B, P, A. Að auki innihalda þau kalsíum, járn, natríum, fosfór, magnesíum. Í valmyndinni á föstu degi ætti ekki að vera meira en 600 grömm af kotasælu, handfylli af prunes og vatni. Ef þú vilt, getur þú bætt við seyði af dogrose. Þurrkaðir ávextir verða áður að brenna og neyta ásamt kotasæla, eða milli máltíða.

Affermingardagur á kotasæti og eplum

Vinsælt er talið losun á óskum og eplum. Þetta kemur ekki á óvart, þar sem ávextir geta skilið magasafa og aukið hreyfanleika í þörmum með plöntuþrepi. Að auki geta þeir veitt líkamanum járn, mangan, vítamín, fólínsýru. Þessar ávextir eru yfirleitt nefndir sem ofnæmisvaldandi. Fyrir einn affermisdag mun það taka að minnsta kosti hálf kíló af kotasælu og kíló af ávöxtum. Með eplum þarftu að afhýða og elda bragðgóður oddmassa-eplamassa. Hins vegar hefur slík affermingu eigin frábendingar:

  1. Ekki er leyfilegt fyrir slíkar sjúkdóma eins og magabólga og sár.
  2. Ef þú ert með ofnæmi er betra að velja græna afbrigði af ávöxtum.
  3. Þjáning á hjarta- og æðasjúkdómum ætti að yfirgefa epli sætt afbrigði.
  4. Við aukið sýrustig er mælt með því að gefa fram á sætan ávöxt.

Affermandi dagur á húfi með hunangi

Það er sannað að affermsla á osti með hunangi er einn af þeim árangursríkasta. Staðreyndin er sú að sætur vara sameinar fullkomlega með mjólkurafurðum. Hann getur bætt mataræði með sætleika og heilsufar. Það hefur gagnleg ensím til meltingar. Mikil magn glúkósa og ekki síður gagnlegt frúktósi mun veita líkamanum orkugjafa fyrir allan daginn. Til þess að eyða þessum degi með góða heilsu er nauðsynlegt að sameina fyrirfram hálft kg kotasæla og 2 matskeiðar af hunangi. Eldað ætti að skipta í fimm hluta og neyta allan daginn.

Affermingardagur á kotasæti og mjólk

Margir þynningarmenn taka mið af mikilli skilvirkni og auðvelda þolun samsetningarinnar í mataræði mjólkurafurða. Einn af bestu valkostir er dagur kotasæla og mjólk. Samkvæmt þessum affermingu á dag þarf að neyta amk 300 grömm af sýrðu mjólkurafurðum af fitusýrum afbrigðum og drekka 5 glös af mjólk. Næringarfræðingar mæla með að gerjað mjólkurafurð sé skipt í jafna fjóra skammta.

Affermingardagur á kotasænu og gúrkum

Hver sem vill líða og verða sléttari fyrr, æfa mismunandi leiðir til að missa þyngd. Affermingardagur á osti og grænmeti er einn af mest gefandi og skemmtilegt. Að auki mun slíkt affermi vera tilvalið fyrir fólk með vandamál í meltingarvegi. Það er vitað að búlgarska piparinn getur bætt verk hjartans og æðarinnar, lægra kólesteról. Sellerí er fær um að stjórna blóðþrýstingi og á sama tíma hefur það bólgueyðandi áhrif, eykur ónæmi. Oft, eins og aðal grænmeti, velja agúrkur.

Losun á kúrsum og gúrkum veitir valmynd:

Kotasæla skal skipt í jafna hluta og neyta allan daginn. Í hléum á milli máltíða ættir þú að borða gúrkur, sem eru fyrirfram skipt í jafna hluta. Mikilvægt er að borga eftirtekt til drykkjarreglunnar. Á þessum degi er stranglega bannað að drekka sætt ekki kolsýrt drykki. Te án sykurs og hreint drykkjarvatn mun fullkomlega bæta við mataræði á þessum degi.

Losandi dagur á bókhveiti og kotasæla

Mjög nærandi og afkastamikill verður dagur affermingar á lágtfitu kotasæla ásamt bókhveiti. Það verður tilvalið fyrir alla sem líkar ekki mjólk og jógúrt. Slík óþekktur skyndibitadagur fyrir þyngdartap er hægt að bæta upp fyrir skort á próteini. Á þessum degi er nauðsynlegt að nota aðeins gerjaða mjólkurafurð með fituskertu fjölbreytni. Alls þarf 400 g af kotasælu. Ekki er heimilt að bæta við sýrðum rjóma eða sykri. Ef þú vilt getur þú bætt við matseðlinum með fituskert jógúrt , grænu, hvítlauk. Sýrt mjólkurafurðin er blandað með hafragrautur, eða til viðbótar öðrum máltíðum.