Vörurnar sem mjólkandi móðir notar hefur auðvitað áhrif á samsetningu brjóstamjólk . Öll gagnleg og skaðleg efni úr mat, á einni eða annan hátt og magn, koma í mjólk. Af þessum sökum þarf ákveðin mataræði til að fæða nýbura í flestum tilfellum.
Er þörf á mataræði þegar barn er fóðrað?
Er mataræði alltaf nauðsynlegt þegar þú ert með barn á brjósti? Svarið við þessari spurningu er óljós. Virkni óþroskað meltingarvegi nýfætts er mjög næm fyrir ýmsum áreitum. Það er þess virði að móðirin borði smárétt, til dæmis með hvítkál, hversu slæmt finnst barnið hennar vera veitt. En það er annar flokkur nýbura, þar sem kúgunin bregst ekki við öllum þeim sem borða móðurina. Slík börn eru mjög fáir og mæður þeirra eru sannarlega heppnir vegna þess að þeir hafa ekki hugmynd um hræðileg ofnæmisviðbrögð, sársaukafullt gazikah og aðrar óþægilegar aðstæður nýburans.
Þannig er þörf fyrir mataræði til brjóstagjafar ákvörðuð af einstökum einkennum meltingarvegar barnsins. En eins og æfing sýnir, oftast þegar þú ert með barn á nýfætt mataræði til að fylgja öllu því sem þú þarft. Venjulega er þörf á að aðlaga mataræði haldið þar til barnið er þriggja mánaða gamalt.
Mataræði við fóðrun er gagnlegt, ekki aðeins fyrir mola, heldur fyrir móðurina. Í fyrsta lagi er það góð leið til að endurheimta líkamann eftir fæðingu og gera það upp með þeim gagnlegum efnum sem voru notaðir við meðgöngu. Í öðru lagi ná sumum konum að nota mataræði þegar þeir eru með þyngdartap. Reyndar takmarkanir á notkun fitu, steiktra, sætra matvæla hafa jákvæð áhrif á mynd unga móðurinnar, og jafnvel án mikillar áreynslu er mataræði við fóðrun frábær leið til að missa þyngd, sem oft er leitað eftir konu eftir fæðingu.
Meginreglur um mataræði meðan á brjósti stendur
Það eru margar tilmæli um mataræði þegar það er fóðrað. Það eru nokkrir afurðir sem eru bannaðar categorically frá því að vera notuð af nýjum mömmu. Svo meðan á brjóstagjöf stendur:
- útiloka frá mataræði sem framleiðir gas sem framleiðir mat: hvítkál, baunir, baunir, gúrkur, vínber, perur;
- Ekki borða matvæli sem eru með ofnæmi: sítrusávöxtur og suðrænum ávöxtum, hindberjum, jarðarberjum, sumum sjávarfangi (makríl, crayfish, krabbar), súkkulaði, hunang, egg, hnetur;
- forðast að nota lauk og hvítlauk;
- Ekki borða ferskar bakaríafurðir, svo og sætar hveiti, sælgæti, þéttur mjólk;
- Gefðu upp skarpur og reyktur, feitur og steiktur, hálfunnið og niðursoðinn matur.
- ekki borða pylsur, majónesi, sveppir;
- muna nóg vökva (um það bil 2 lítrar á dag);
- á þeim tíma, gefast upp sterkt te og kaffi.
Takmarkað notkun á eftirfarandi vörum er heimilt:
- mjólk (ekki meira en 200 ml á dag);
- smjör;
- kartöflur;
- pasta;
- lágfita afbrigði af nautakjöti og svínakjöti;
- lifur;
- ekki sterkt kaffi;
- bakaðar eplar;
- bananar;
- brúnt rúsínur;
- halva;
- fræ.
Ef um er að ræða ofnæmisviðbrögð eða aðrar sjúkdómar í almennu ástandi barnsins eru ofangreindar vörur alveg útilokaðir frá mataræði.
Þrátt fyrir allar takmarkanir er listinn yfir viðunandi matvæli með mataræði meðan á brjósti stendur, alveg breiður. Án ótta við heilsu barnsins getur ung móðir notað:
- lágt feitur kotasæla;
- aðrar gerjaðar mjólkurafurðir (allt að 800 ml á dag);
- mildir ostar;
- þurrkað rúghveiti brauð;
- kornkorn (einkum bókhveiti, hveiti, korn, hrísgrjón, bygg);
- grænmetisúpur án grænmetis, súpur á fitulítið seyði;
- kanína og alifuglakjöt;
- Quail egg;
- sjávar- og ánafiskur af fitumiklum afbrigðum;
- grænmetisolía af öllum tegundum;
- kex kex, kex, þurrkun, strá;
- elskan ávaxtasafa;
- veik og ósykrað te;
- Compotes af þurrkuðum og frystum ávöxtum, ávaxta drykki.
Meginreglan um mataræði við fæðingu nýfætt barns er að fylgjast með reglum heilbrigðu matar : það verður að vera jafnvægi og reglulegt.