Skammtímameðferðir eru ekki mjög heilbrigðir, en árangursríkar í neyðartilvikum, þegar þú þarft að fljótt léttast. Til þessarar vinsælu leiðir til að losna við nokkur kíló eru monómatar í 3 daga, að meðaltali afleiðingin er að frádregnum 3 kg af umframþyngd.
Mataræði fyrir þyngdartap í 3 daga
Þrjár dagar fyrir mónó-fæði - besti tíminn, vegna þess að Styttri tíma er ólíklegt að þóknast niðurstaðan og stærri mun koma í heilsufarsvandamálum. Þar sem maturinn er eintóna með mónó-mataræði mun meltingarvegi fá lítið útskrift, en sum nauðsynleg efni munu ekki léttast. Að borða með slíku mataræði er æskilegt á 3 klst fresti - þetta er stjórnin sem auðveldar hröðun efnaskipta og fitubruna.
Húð í 3 daga 3 kg mun hjálpa mataræði með minni kolvetni í jógúrt. Daglegt skammtastærð þessa mónó-mataræðis samanstendur af 600 g af köldu mjólk - 100 grömm á máltíð. Drekka jógúrt er helst decoction róta mjaðmir, grænn eða jurtate. Í stað þess að hylja mjólk á lágkolvetnafæði geturðu notað osti (500 g á dag), 20 prósent sýrðum rjóma (400 grömm á dag), soðnu kjúklingabringu (600 grömm á dag) sem einnig þarf að skipta í 6 máltíðir. Drykkjastjórnun með lágkolíumeinadýrategund ætti að innihalda að minnsta kosti 2 lítra af vatni á dag.
Skammtíma lág-carb mataræði leiðir yfirleitt sýnilegt þyngdartap og er þolað auðveldlega. Hins vegar geta aðeins heilbrigð fólk notað það, sérstaklega mikilvægt - án langvarandi nýrnasjúkdóms. Að fylgja slíku mataræði í meira en 3 daga er hættulegt.
Þeir sem eru siðferðilega erfitt að þola mataræði með lítið magn af mat geta léttast með einum grundvallarreglum mataræði - því minna sem er í hitaeiningum, því meira sem þú getur borðað.
Til að velja aðalafurðina fyrir "einangrun" í mataræði þarftu að einblína á mataræði sem er lág-kaloría - grænmeti og ávextir. Excellent kúrbít , hvítkál, aubergín, tómatar, papriku, spínat, eplar, apríkósur, ferskjur, perur verða fullkomin í þessu skyni. Grænmeti með slíkt mataræði má sameina, en ekki meira en 2-3 tegundir. Það er óæskilegt að velja of súr ávexti, til dæmis, ananas, appelsínur, mandarín, grapefruits, tk. Þeir geta kallað fram GI sjúkdóma.