Mataræði á sauerkraut

Við erum vanir að staðreyndin að hver vara í náttúrulegu formi er miklu gagnlegra en í vinnslu, en þessi regla gildir ekki um sauerkraut. Það hefur verið sannað að þessi vara inniheldur fleiri gagnlegar snefilefni en sama hvítkál í fersku formi hans! Og í ljósi þess að hvítkál er einn af léttustu matvælunum með lítilli kaloríu innihald, getur súkkulaði mataræði verið kallað einn af the árangursríkur og gagnlegur næringarkerfi.

Kalk súkkulaði meðan á mataræði stendur

Súrkál er frábær uppspretta vítamína A, B og C, svo þú getur treyst ekki aðeins á þyngdartapi heldur einnig á að auka friðhelgi. Til að nota slíkan vara einfalt í hvaða mataræði sem er sem er ekki takmarkað mataræði strangt. Einföld leið til að byrja að draga úr þyngd með litlum eða engum breytingum er að bæta við 300 grömm af slíkri hvítkál í daglegu mataræði og best af öllu - sem hliðarrétt fyrir kvöldmat og hádegismat. Á einum tíma er ekki mælt með of mikið hvítkál að borða, það getur valdið vindgangur.

Áhrifin verða veik ef þú tekur ekki frekari ráðstafanir. Það er nauðsynlegt, eins og með hvaða mataræði sem er fyrir þyngdartap, að takmarka notkun einfalda kolvetna. Þessi flokkur inniheldur allar vörur sem innihalda sykur (það er hvers konar sælgæti, nema ávextir) og öll hveitiafurðir - brauð, rúllur, sætabrauð, "sælgæti".

Til að ná hámarks árangri er nauðsynlegt að takmarka notkun á salti og að neita að elda í matreiðslu. Sérhver vara í eldavél, bakaðri, stewed, gufuð eða grillaðan hátt verður mun gagnlegri á þessu tímabili, þar sem það er ekki með umfram kaloríur vegna fitu sem er notað við steiktu.

Sauerkraut: mataræði í 14 daga

Hraða þyngd fyrir framan mikilvægan atburð mun hjálpa þér með léttu mataræði á súkkulaði, sem leiðir til þess að þú getur tapað 5-6 kg. Það byggist á heilbrigðu mataræði og bera ekki mikið skaða á líkamanum.

Hér eru nokkrar valmöguleikar til að fylgja:

Valkostur 1

1. Breakfast - steikt egg, tvö egg, einn agúrka, te.
2. Hádegisverður - hluti af léttu osti súpu með grænmeti, súkkulaði.
3. Snakk - bakað epli, te.
4. Kvöldverður - kjúklingabringa, stewed með kúrbít eða einfaldlega kúrbít, súrkál.

Valkostur 2

1. Morgunverður - hafragrautur hafragrautur með rúsínum án sykurs, te.
2. Hádegisverður - hluti af súpu með nautakjöti, súkkulaði með lauk.
3. Snakk - jógúrt er klassískt ósykrað.
4. Kvöldverður - Súrkál og bakað fiskur.

Valkostur 3

1. Breakfast - hluti af kotasæla með epli, te.
2. Hádegisverður - Kjúklingasúpa, Súrkál með trönuberjum.
3. Afternoon snakk - hvaða ávexti, te.
4. Kvöldverður - bökuð nautakjöt með spergilkáli, súkkulaði.

1. Valkostur 4

2. Morgunverður - nokkrar soðnar egg, sjókál, te.
3. Hádegisverður - hluti af súpu, súkkulaði.
4. Afmælisdagur - hluti af jógúrt með klíð eða brjóst .
5. Kvöldverður - grillaður kjúklingur án húðar og skreytt með hvítkálkáli.

Valkostur 5

1. Breakfast - hafragraut bókhveiti með grænmeti (laukur, gulrætur), te.
2. Hádegisverður - grænmetisúpa með eggjum, sauerkraut.
3. Snakk er auðvelt osti, te.
4. Kvöldverður - sauerkraut, hluti af stewed smokkfiskur.

Kalsíudags mataræði á sauerkraut - um það bil 1000 hitaeiningar á dag. Á slíku mataræði verður þú fljótt að draga úr þyngd. Þú getur til skiptis dögum í mataræði með súkkulaði í hvaða röð sem er, síðast en ekki síst - alla tvær vikur fylgjast nákvæmlega með fyrirhuguðu mataræði.

Ef nær kvöldið sérðu hvað þú vilt borða og alla daglegu máltíðirnar sem þú hefur þegar eytt, getur þú líka dreypt glas af feituðu jógúrt með trefjum.