Bókhveiti: Uppskrift

Buckwheat mataræði fyrir hraðri þyngd tap er hannað í eina og tvær vikur. Á þessum tíma getur þú tapað allt að 12 kg af umframþyngd og bætt vinnuna í maganum.

Plain bókhveiti

  1. Þessi vínber er talin mest gagnlegur og lítill-karbít.
  2. Það inniheldur mikið af gagnlegum örverum og vítamínum.
  3. Mælt er með því að neyta fólk sem þjáist af blóðleysi, háþrýstingi og lifrarsjúkdómum.
  4. Perfect snyrtivörur, það bætir ástand húð, neglur og hár.
  5. Það fjarlægir eiturefni og eiturefni úr líkamanum, vegna þess að líkaminn er hreinsaður og hraðar efnaskiptum.
  6. Þetta mataræði hjálpar til við að losna við frumu.
  7. Þú finnur ekki fyrir neinum óþægindum, til dæmis sundl og ógleði.

Uppskriftir fyrir bókhveiti

Til að gera hafragrautur verður þú fyrst að hella sjóðandi vatni á rumpann og tæma vatnið og síðan, við útreikning á 1 bolli af korni í 1,5 bolli af sjóðandi vatni, hella aftur kúgunina aftur. Við setjum pönnuna í kápu og látið það gufa í nótt. Mataræði á bókhveiti hafragrautur hefur eftirfarandi valmynd.

Á hverjum degi er hægt að neyta eins margar pönnur , en í undirbúningi þess má ekki nota salt, krydd og önnur krydd. Síðasti máltíðin ætti að vera 5 klukkustundir fyrir svefn. Ef þú getur ekki setið eingöngu á bókhveiti, þá er hægt að drekka 1 lítra kefir á síðdegi, en aðeins halla. Ekki sameina það með hafragrauti, en drekka það sérstaklega, hálftíma fyrir og eftir að borða.

Mikilvægt er að drekka allt að 1,5 lítra af hreinu vatni sem ekki er kolsýrt á dag. Einnig leyft að drekka grænt te og kaffi, en aðeins án sykurs. Ekki gleyma að neyta vítamína, þar sem þetta er forsenda fyrir mataræði.

Niðurstöður

Fjöldi kílóa sem þú getur tapað fer eftir upphafsþyngdinni, því meira sem þú getur kastað af. Ef þú ert með of mikið af þyngd, þá getur þú tapað allt að 15 kg. Eins og fyrir stærð föt, það er hægt að minnka til 2. Og sentimetrar munu fara jafnt frá mjöðmum, mitti og svo framvegis. Einnig ættirðu ekki að hafa áhyggjur af því að húðin þín muni þyngjast eftir að þyngjast, þökk sé efni sem eru í bókhveiti hafragrautur, það verður spennt og mun vera teygjanlegt og fallegt.

Grunn reglur bókhveiti mataræði

  1. Til að auka fjölbreytni á einhvern hátt geturðu borðað smáþurrkaða ávexti .
  2. Til að fá grænmeti trefjar, getur þú borðað nokkra ávexti.
  3. Sweet þú getur skipta nokkrum skeiðar af hunangi.
  4. Stundum bætir heildarskortur salts við útlit höfuðverkar, því er stundum heimilt að bæta við nokkrum grauti, en aðeins í takmörkuðu magni.
  5. Fara inn í íþróttum, eins og án líkamlegrar áreynslu, munt þú ekki ná framúrskarandi árangri og áhrif bókhveiti matarins verða hverfandi.
  6. Elskaðu ekki, en sjúga það, svo þú munt fá meiri metnað og ánægju.
  7. Á þessu mataræði ættir þú ekki að vera svangur.

Til að koma ekki aftur á móti týndu kílóunum frá bókhveitiinnihaldinu þarftu að fara smám saman út, borða í litlum skömmtum, svo að þú munt eta upp, en ekki ofmeta. Ef þú fylgir öllum tillögum mun bókhveiti mataræði ekki skaða líkama þinn.

Frábendingar bókhveiti mataræði

Áður en þú byrjar að nota mataræði skaltu ráðfæra þig við lækni. Ekki er mælt með því að nota þetta mataræði fyrir fólk sem hefur langvarandi sjúkdóma, minnkað blóðrauða og þrýstingsvandamál. Slík mataræði er bannað að þungaðar konur og þeir sem eru með barn á brjósti. Vegna slíkra frábendinga getum við ályktað að bókhveiti mataræði fyrir hraðri þyngdartap er mjög gagnlegt og árangursríkt.