Meðal þeirra sem eiga nafn í tengslum við einstaka mataræði sem hjálpaði í stuttan tíma til að endurheimta sátt og missa umfram pund, nýlega heitir vel þekkt söngvari og hlutastarfi í nokkur ár sem er meðlimur dómnefndar í sýningunni "Voice" - Pelagia, hefur verið nefnt.
Pelagei tala breytur
Til að halda áfram að þyngjast og ekki missa sátt, eins og söngvarinn segist, er það ekki svo auðvelt fyrir hana: hún ólst upp í Síberíu og uppáhaldsréttin hennar, jafnvel eftir að hún fór frá móðurmáli sínu, er pelmeni, sem var oft á borðið, ekki aðeins í töflunni á virkum dögum, en einnig á hátíðum. Eins og Pelageya sagði sjálfan sig í viðtali er erfitt að halda þyngd á einu stigi, þar sem það er viðkvæmt fyrir feiti. Og með 163 cm hæð og þyngd 57 kg, til að vera grannur með mikilli ást fyrir dumplings er frekar erfitt.
Hvernig Pelagia hefur lent í þyngd - mataræði
Söngvarinn er andstæðingur af þreytandi tísku framandi mataræði sem rekur líkamann í streitu, og hún byrjaði að léttast, segir hún við slysni að fara að borða á milli kvikmynda í matsalnum, þar sem fituskertirnir voru aðeins bókhveiti og salat. Þeir voru alveg óvæntir og urðu grundvöllur mataræðis hennar, sem ýtti henni vandlega til að taka leiðréttingu á myndinni. Hún gerir engar sérstakar leyndarmál frá innihaldsefnum sem fara í mataræði hennar þegar reynt er að komast að því hvernig Pelageya léttist. Grundvöllur þess er mat á bókhveiti.
Buckwheat mataræði af Pelagia
Námskeiðið með bókhveiti mataræði "frá Pelagia", eins og hún segir sig, er beint til laturanna og þeir sem einu sinni sitja á flóknum, fersku mataræði. Það er hannað í tuttugu daga, þar sem takmarkanir eru lagðir á ákveðna rétti, til dæmis, sætur og feitur. Á sama tíma, í viðbót við bókhveiti, í mataræði eru grænmetisölt, kjúklingakjöt og sjávarfita. Mataræði Pelagía á bókhveiti útilokar ekki notkun sjávarafurða og mælir virkan kefir og epli.
Mataræði Pelagia - valmyndin
Til að fá skýra hugmynd um hvernig vel þekkti söngvari fólksins lenti í þyngd er það þess virði að læra meira í smáatriðum hvað Pelagia mataræði er og hvaða vörur eru undanskilin af mataræði eða takmarkað við notkun. En fyrst er nauðsynlegt að hafa í huga lögboðna kröfu: að nota hreint vatn sem ekki er kolsýrt sem drykkur - allt að 2 lítrar á dag. Fyrir utan matinn komu:
- pasta;
- bakaríið vörur;
- sælgæti;
- rautt kjöt.
Og nú er hægt að finna út hvaða matvæli innihalda valmyndina fyrir Pelagia matarvikuna:
- bókhveiti hafragrautur án smjöri - daglega, til morgunmat;
- hafragrautur og stór hluti af grænmetis salati, soðnum eða gufukjöt kjúklingi eða fiskiskjöti - í hádegismat;
- lítill diskur salat eða grænmeti sjávarafurða - til kvöldmat eða
- bókhveiti með því að bæta við þurrkuðum ávöxtum og hunangi, kefir og eplum.
Vatn ætti að vera drukkinn á daginn, hálftíma fyrir máltíðir eða milli máltíða og eftir kvöldmat geturðu drukkið te án sykurs. Næring í þessari stillingu er skipulögð í tuttugu daga mánaðarins og í tíu tugum geturðu leyft þér að borða eitthvað ljúffengt, en í takmörkuðum fjölda. Pelageya heldur því fram að slíkt vörumerki leyfir þér að vera með sársaukalausan hluta með auka pundum án þess að setja líkamann í ástandi streitu og þunglyndis , sem venjulega gerist þegar þú notar mónó-fæði eða þá sem mæla með ströngum fæðuhömlum eða hungri.
Þessi aðferð til að draga úr þyngd útrýma líkamanum frá vandamálum sem tengjast hörðum mataræði sem eru skaðleg heilsu og geta leitt til:
- til að koma í veg fyrir vandamál með húð;
- myndun steina í gallblöðru;
- dysbiosis;
- aukin pirringur, þunglyndi og streituvaldandi aðstæður.
Í hvaða tíma lét Pelagia léttast?
Ef þú notar mataræði Pelagia og þær viðbótarábendingar sem hjálpa til við að þyngjast, getur þú losnað við auka pund á mánuði. Pelageya, sem hefur lent í þyngd, segir að það sé nauðsynlegt að ákveða hversu mörg kíló að fjarlægja sig og brjóstagjöfin (að borða á 3-4 klst.) Og skipting mataræðis (20 daga) með mjúkri slökun (10 dagar) mun hjálpa í þessu.
Þessi tegund af inntöku á mataræði stjórnar flæði næringarefna inn í líkamann og útilokar "villulaus" matarlyst eftir uppsögn. Mataræði Pelagia getur orðið nokkuð eðlilegt daglegt mataræði sem brýtur ekki í bága við eðlilega lífshætti. Ekki gleyma því að missa þyngd krefst samþættrar nálgun, sem þýðir íþróttir, hreyfingu, gönguferðir úti, heilbrigðu lífsstíl, eftirlit með stjórn dagsins og heimsókn í baðinu.