Jafnvel mest ástríðufulla konan sem vill missa þyngd vill ekki gefast upp öllum bragðgóðurri mat í einu. Kannski er þetta ástæðan fyrir að ávextir eru svo vinsælar - þau eru enn eðlileg delicacy. Orange mataræði fyrir þyngdartap er engin undantekning - allar valkostir þess eru nokkuð vinsælar meðal kvenna.
Mataræði á appelsínur: frábendingar
Það skal strax tekið fram að mataræði með svo mörgum sítrusávöxtum er greinilega ekki hægt að nota af öllum í röð. Fólk með eftirfarandi sjúkdóma ætti ekki að æfa appelsínugult mataræði:
- ofnæmi fyrir sítrusávöxtum;
- tilhneigingu til ofnæmisviðbragða almennt;
- sjúkdóma í meltingarvegi;
- langvinna sjúkdóma innri líffæra (aðeins eftir samráð við lækni).
Orange mataræði mun ekki skaða þig ef þú ert ekki með frábendingar.
Orange mataræði í viku
Fyrir aðdáendur appelsínur, mataræði verður alveg skemmtilegt, en samt svolítið svangur. Skreytingin er máluð stranglega og allt sem er ekki á listanum ætti ekki að borða. Aðeins í þessu tilfelli getur þú tapað allt að 7 kg á viku! Þannig mun daglegan skammt á hverjum degi vera:
- Fyrsta daginn. Mataræði dagsins: 3 appelsínur, 3 stykki af svörtu brauði (um 100 gr), 100 gr af hvaða osti (þetta er aðeins meira en spilakassi), 1 soðið egg. Þú getur drekka vatn og grænt te án sykurs og annarra aukefna.
- Hinn annar dagur. Skömmtun dagsins er sú sama og á fyrsta degi.
- Þriðja daginn. Mataræði dagsins: hálft glas af mjólk 2,5% fitu, 100 grömm af soðnu kjúklingabringu, par af appelsínum.
- Dagur fjórða. Mataræði dagsins: 1 bakað kartöfla, 1 tómatur, 100 grömm af soðnu eða bakaðri fiski (ekki feitur), þrír appelsínur.
- Dagur fimm. Mataræði dagsins: 3 appelsínur, 3 stykki af svörtu brauði (um 100 gr), par af harða soðnu eða mjúku soðnu eggi, 100 grömm af soðnu hrísgrjónum.
- Sjötta daginn. Mataræði er það sama og á fimmta degi.
- Sjöunda daginn. Hætta á mataræði - til mataræði á hverjum degi, bæta við grænmetisalati, hluta fituljóðs kjöt og glas kefir.
Þannig að bæta smá mat við ránið, að komast út úr mataræði er mjög mikilvægt fyrir að bjarga niðurstöðum. Orange mataræði fyrir þyngd tap dóma hefur jákvæðasta - mataræði er mjög stytt, kaloría innihald er í lágmarki. Að koma í veg fyrir lélega heilsu mun hjálpa þér með vatni í nægilegu magni. Drekka 2,5 lítra af vatni á dag - reglulega á hálfri bolla. Ef þú fylgir ekki þessum reglum getur þú fundið fyrir svima og svima.
Egg og appelsínugult mataræði
Eins og auðvelt er að giska á, er grundvöllur þessarar mataræði appelsínur og egg. Þessar tvær vörur munu hjálpa þér að losna við 5 kg af umframþyngd á einum viku. Hins vegar að kasta í viku er ekki nauðsynlegt - tvær vikur og þú munt tapa tvöfalt meira en þyngd! Svo, mataræði:
- Í fyrstu viku er heimilt að borða 9 egg og 6 appelsínur á hverjum degi. Þetta ætti að skipta í þrjá þrep. Á milli er hægt að drekka annað hvort vatn eða grænt te án sykurs og viðbótarefna.
- Í seinni og þriðja viku í sama mataræði má bæta við ávöxtum, berjum, grænum og grænmeti í hráefni þeirra. Að auki er heimilt að borða nokkuð hörð ostur (þetta þýðir ekki að þú þarft að borða á höfuðið á dag - 100-150 grömm, ekki meira). Ekki halla sér á banana og vínber! Þú getur borðað þau, en fylltu allt mataræði þeirra
mælt með.
Það er mikilvægt að gleyma ekki um skyldu 8 glös af vatni á dag. Í raun er það ekki svo mikið, en það er mikilvægt að missa þyngd!
Prótein-appelsína mataræði
Þetta mataræði er öðruvísi í því að það útilokar alveg fitu, sem er ríkur í eggjarauða. Það endurtekur alveg afbrigðið af eggprótín mataræði, en aðeins prótein eru leyfðar frá eggjunum. Þyngdartap er meira ákafur, en tilfinningin um hungur veldur sjálfum sér.
Slíkt mataræði getur endast ekki lengur en eina viku. Það gefur framúrskarandi áhrif, en það er aðeins búið til fyrir þá sem hafa vilja og framúrskarandi heilsu.