Hingað til eru nokkuð mismunandi mataræði, þar á meðal vinsælustu. Við getum gert ráð fyrir að þeir séu vinsælar vegna þess að þeir gefa góðan árangur.
Vinsælasta mataræði fyrir þyngdartap
Næstum í hverri röðun er hægt að finna þessar fæði, þar sem þau eru mjög árangursrík og einföld.
Næring af blóði gerð
Alls eru 4 blóðhópar og Dr. D'Amo býður upp á kenningu sem segir að fyrir þyngdartapið verður þú að borða matvæli í samræmi við hópinn þinn.
- Fyrir hóp 1 er mælt með að borða: kjöt, fiskur, grænmeti og ávextir;
- Fyrir hóp 2 er mælt með að borða: grænmetisafurðir;
- Fyrir hóp 3 er mælt með að borða: kjöt, fiskur, mjólkurvörur, egg, korn, grænmeti og ávextir;
- Fyrir hóp 4 er mælt með því að nota: líka, eins og í hóp 3.
Þetta mataræði er talið vinsælasta í heiminum og það er reiknað í 13 daga. Á þessu tímabili er bannað að borða sykur, salt, áfengi og bakaðar vörur. Það er nauðsynlegt að fullu fylgja fyrirfram hönnuð valmyndinni til að ná góðum árangri.
Mataræði Protasova
Þessi valkostur er að finna í næstum öllum mati, sem heitir - vinsælasta og árangursríkasta mataræði. Þetta mataræði er reiknað í 5 vikur, fyrstu 2 þeirra verða að borða, aðallega hrár grænmeti og mjólkurvörur
Atkins mataræði
Þetta mataræði er skipt í 2 hluta - að draga úr og styðja. Í fyrstu viku mun öll viðleitni miða að því að bæta efnaskipti, og seinni hluti er nauðsynleg til að brenna fitusöfnun.
Prótín mataræði
Þetta er önnur útgáfa af þyngdartapi, sem er á skilið meðal vinsælustu og árangursríkustu mataræði. Mataræði er reiknað í 2 vikur, þar sem þú getur tapað allt að 8 kg af umframþyngd. Til að ná tilætluðum árangri verður þú að fylgja öllum tillögum og fylgja valmyndinni sem er þróuð.