Allir eru vel meðvitaðir um eiginleika bláberja til að varðveita og jafnvel bæta augum manns. En mjög fáir vita um aðrar dyggðir þessa litla berju í útliti. Við viljum segja þér hvað annað er gagnlegt í bláberjum, svo við skulum tala um jákvæða eiginleika þess, ekki gleyma því að nota frábendingar.
Hvað er gagnlegt í bláberjum?
- Fyrst af öllu er mikið efni af andoxunarefnum sem geta komið í veg fyrir útliti krabbameinsfrumna í líkamanum þegar þær verða fyrir frumuþéttni.
- Að auki stuðlar pektín í berjum að því að hreinsa þörmuna og fjarlægja slím og þungmálma úr því.
- Að auki er í bilberjum mikið kolvetni, kalsíum, kalíum, fosfór og magnesíum.
- Inniheldur mikið magn af lífrænum sýrum.
- Hátt innihald C-vítamíns er hægt að virka fyrirbyggjandi fyrir kvef.
- En það er ekki allt. Bláber inniheldur B vítamín, fólat og pantótensýru.
Kostir og frábendingar af bláberjum
Blómber, með reglulegri notkun, veldur miklum ávinningi í því að koma í veg fyrir hjartasjúkdóm, kirtilbólgu, það hefur góð áhrif á æðakerfi líkamans. Við sykursýki hjálpar notkun ber í sambandi við seyði úr bláberjum að draga úr sykurinnihaldi í blóði. Ótvíræða kosturinn við bláber, gerir það kleift að líta á einn af nauðsynlegum vörum á borðinu manna, en það hefur einnig frábendingar.
Þrátt fyrir gagnsemi þessa berju er ekki ráðlegt að borða það fyrir fólk sem hefur í vandræðum með gallrásir og brisi. Og einnig með varúð getur það borðað af fólki sem er viðkvæmt fyrir ofnæmisviðbrögðum og hægðatregðu.
Hagur af bláberjum fyrir barnshafandi konur
Á meðgöngu er notkun bláberja mjög gagnleg á kostnað slíkra eiginleika:
- nærvera í súrefnisýru sem stuðlar að varðveislu teygjanleika skipanna;
- hátt innihald lífrænna sýra, glýkósíða, flavonoids;
- reglugerð um meltingarvegi í meltingarvegi, lækkun blóðsykursgildis, sem leiðir til verndar gegn sykursýki í meðgöngu.
En þar sem bláber getur valdið ofnæmisviðbrögðum, þá ætti að mæla neyslu þess í mat eftir magni. Í fyrsta lagi borða 2-3 berjum. Ef líkaminn bregst venjulega, þá auka djarflega skammtinn, en ekki ofmeta. Besti rúmmál neyslu bláber á meðgöngu er ekki meira en 200 grömm á dag.